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夏天，高血压的人在饮食上有哪些注意事项？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

2、如果是单纯的高血压，吃降压药只是为了降压：

如果血压已经接近100或接近90的时候，这时候可以考虑减药或停药，比如吃着一种降压药，如果降压药可掰开就吃一半；如果吃着两种降压药或两种以上的降压药，那么就可以先减一种降压药。

如果血压只是正常，只是比冬天更理想了，在120/80左右，那肯定不能减药或停药。

不管是否减药，都必须长期监测血压，因为我们的血压很调皮，您不知道啥时候就会波动。

三、饮食有什么注意事项？

那么夏天来了，高血压人的饮食有什么注意的？其实高血压人血压控制好了，就和正常饮食基本一样，唯一需要注意的就是低钠盐高钾盐。但是这种低钠高钾饮食并不是夏天才要注意，而是一年四季都要这样饮食。

1、低钠盐

对于所有高血压人，都建议长期低钠，目前我们大部分人吃盐都超过10g每天，可是高血压健康吃盐是每天没人不超过6g，所以需要低盐饮食，减少炒菜放盐，少吃酱油、咸菜、榨菜、熏肉等等过咸食物。

当然对于平时对于低盐要求非常严格的人，夏天如果出汗过多，那么夏天吃盐就可以不那么严格了。

2、高钾盐

高钾食物大家也无需特殊记录，大部分水果、蔬菜、粗粮杂粮都含有较高的钾，所以适当多一些水果蔬菜、粗粮杂粮是利于血压控制的。

3、高血压饮食，没有绝对的禁忌，记住低钠盐就行，但是总体来说，尽量还是要把握低油低脂肪低热量低糖等等饮食，因为过多油腻以及糖都会增加高脂血症及糖尿病风险，从而增加高血压导致的心血管疾病风险，所以，高血压的饮食，要在一低钠盐高钾盐为为主的基础上，细节上多蔬菜水果粗粮杂粮，少盐少油少糖，不宜喝酒，补充足够的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等等，以及适当的坚果。

4、夏天来了，不管有没有高血压，饮食方面，都建议，不宜过生冷，不宜太油腻，多喝绿豆汤避免中暑，吃饭不要过饱，保证足够的水分。

总之，对于高血压的朋友，健康饮食是长期的事情，并不只是夏天的事情，不管是冬天夏天，我们都必须长期监测血压，都必须长期健康饮食！

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压是一种非常常见的慢性“富贵病”，一旦患上，想要快速恢复基本上是不可能的。

如果患者能够坚持调理的话，寿命是基本上不会受到特别严重的影响的。不过如果患者想收到更好的调理效果，或者想避免血压猛然升高而危及生命的话，还得注意合理饮食才行。

尤其是到了夏季的时候，不合理的饮食习惯是更容易引起血压的升高。那么，夏天到了，有如此病症的患者如何饮食才妥当呢？为了自我生命安全请看下。

1、一定要吃得清淡一些

很多人可能不知道，其实我们吃进肚子里的食物也是很容易影响到我们的血压情况的。尤其是当我们吃一些高盐、高脂肪、高胆固醇等口味比较重的食物的时候，就更加容易导致我们的血压出现异常状况了。

为了避免这样的情况发生，我们建议患有高血压疾病的患者一定要注意吃得清淡一些。平时炒菜的时候尽量少放油和盐，这样的话，他们的血压才不至于被食物影响到。

2、饮食时一定要注意营养的均衡

高血压患者除了要注意吃得清淡一些之外，还得注意营养的均衡，糖、脂肪、蛋白质必不可少，但是维生素类、膳食纤维、矿物质也不能忘记，具体如何饮食后面抽时间具体说下，也可以私信交流。

很多患者吃东西的时候光图好吃，根本就不考虑所吃食物的营养是否均衡和充足。这样时间久了以后，就很容易导致他们出现营养不良的情况。这种情况一旦出现，只会加重他们的高血压情况，丝毫不会对他们调理高血压有任何好处。

3、要规律饮食，注意细嚼慢咽

很多高血压患者肚子不饿就不吃饭，只有有了饥饿感才去进食。这种习惯是非常错误的。长期持有这种观念的高血压患者是很难控制好自己的血压的，所以必须注意改正才行。

还要注意细嚼慢咽。高血压患者比正常人更加需要做到合理饮食，而所谓的合理饮食并不单纯只指按时吃饭和吃得有营养。如果患者吃东西的时候狼吞虎咽，那不但容易损伤他们的肠胃健康，而且也不利于身体对食物中营养物质的吸收。

时间久了以后，高血压患者只会变得越来越胖。而发胖的情况又容易反过来影响患者的病情，对患者的生命安全构成威胁。所以，高血压患者要注意细嚼慢咽。

4、要注意及时补水

对于高血压患者而言，除了吃饭非常重要之外，适时地补充水分也是非常重要的事情。要知道，如果患者身体内缺水的话，就容易导致血液粘稠度升高，从而使血压升高。

另外，及时给身体补充水分能够帮助我们的身体排毒。只有将身体内的毒素都排出去了，我们也才不容易患上其他一些疾病。

饮食是我们每个人每天都要做的事情，正常人尚且需要健康饮食，更何况是高血压患者了。当然了，在这里我们还想提醒广大高血压朋友们一句，那就是必须注意忌口。高盐、高热量、刺激性食物一定少吃，因为这些东西特别容易使血压骤然升高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在已经进入夏季了，天气也越来越闷热，很容易出现头晕目眩等问题，特别是高血压患者，可能会出现血压不稳定的情况，为了稳定血压，避免出现严重的并发展，建议在夏天牢记饮食注意事项。