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量了血压老师叫吃淡点，为什么？

血压,食盐,钠盐量了血压老师叫吃淡点，为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

量了血压老师叫吃淡点，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是因为摄入钠盐会影响血压。

所说清淡饮食，其关键只在于食盐中所含的钠元素。

食盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质，食盐中所含的钠，是人体细胞钠钾平衡的关键。摄入过量的钠，钠钾不平衡，则细胞内外就会产生渗透压，吸干细胞的内液，外边的体液不被吸收，形成水钠潴留，动脉壁细胞吸收内液而缩紧，血管收缩，使血压升高。同时，这也引起肾素、血管紧张素分泌增多，激发醛固酮系统，继而导致血压升高，增加心脏负担。

并且，想要恢复钠钾平衡，这一代谢过程非常缓慢，在加上已经出现的失衡环境，会影响到人体器官的正常有效运转，甚至会危害身体内代谢器官的正常代谢环境，使得身体整体代谢能力下降，影响身体健康。

因此，高血压患者需要清淡饮食。口味无法轻易改变者，可用低钠盐来代替普通食盐，减少钠的摄入。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃淡会带给你伤身损耗元气，切记吃淡降不下血压的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴为您回答！

食盐的主要成分是钠，当人体摄入盐过多时，神经中枢会传达口渴的信号，饮水量会增多，而为了将钠保持正常水平，肾脏会减少排尿，这样使存在体内的水分增加。这些水分存在于血液中，导致全身血液循环量增加，血管由此受到强大的压力，血压攀升。此外，体内钠离子增加时还会通过提高血管外围阻力的方式使血压升高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你的血压高啊，吃太多盐的话就会血压高

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们平时吃的食盐主要就是钠盐，即NaCl，当钠离子和氯离子被吸收入血之后，血管里的渗透压就会增加，那么就需要吸收水入血管，从而维持血管内外渗透压平衡，【简单说就是血变浓了，那就要吸水恢复原来的样子】，所以血管里的容量变多了，血压就会增加了。所以你的老师让你吃清淡些就是这个道理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

低盐饮食是我们一直在强调的，尽管导致血压升高机制因素非常复杂，但高盐饮食确实重要因素，健康中国-2030，国家卫计委提出全民参与三减三健工程，三减是减油、糖，减盐，要求每个人一天不大于6克，特殊肾病患者不大于3克，不光看到的盐，重点注意隐形盐摄入，尤其现在年轻人，喜欢辣，咸等重口味，各种酱菜，腐乳，火腿肠等都应该少吃，甚至不吃，再有除了少摄入钠，我们提倡适当通过饮食补充点钾元素也有利于控压，通过水果来补充，如香蕉，如血糖控制不理想，可以换成马铃薯补钾也是相当不错的，同时注意规律睡眠，不熬夜，适量运动，综合配合，方能更好的控压，稳压！