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孕妇吃什么补充叶酸?
叶酸,神经管,食物孕妇吃什么补充叶酸?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怀孕前三个月就要开始补充叶酸了,不过每个人叶酸代谢不一样补的计量也不一样,我是孕前做过这个检查,代谢正常,所以孕前和怀孕早期三个月都是吃的社区拿的叶酸,后面也没再特别补充,医生说平时食物里的叶酸就够了。但是我认识的几个小姐姐就是代谢不是很好的,前期吃的都是活性叶酸计量也会相应调整,到孕3个月之后还是得继续吃的叶酸片,吃多少量具体得问医生了,一直吃到娃出生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸因发现于植物叶子而得名,叶酸参与
多种重要物质的代谢转变及合成,特别是
DNA、RNA以及蛋白质,孕期孕妈妈膳食
中叶酸摄入不足,对胎儿的生长发育会造
成影响。
孕妇早期体內缺乏叶酸是造成神经管畸开
的主要原因,所以,在孕前、孕前期、孕
中期应及时补充叶酸,因为胎儿的神经管
是在怀孕早期3-4周逐渐形成的,所以提倡
从孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶
酸0.4毫克,不要过量,大量服用叶酸也有
副作用。
叶酸的主要食物来源有:动物肝脏、肾
蛋类、鱼类等;植物性食物有平时我们吃
的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、
莴苣、蚕豆等;水果类如梨、柑橘、香
蕉、柠檬等;坚果类如大豆等
回答于 2019-09-11 08:43:50
产检的时候,医生会说的,有的医院也会直接开给孕妈妈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常情况下,一些蔬菜水果(比如:菠菜、莴苣、香蕉、猕猴桃等)含有少量叶酸,但是现代烹饪方式和冷冻储藏等原因会造成叶酸等微量元素的流失,通常情况下食补是达不到人体所需的叶酸量要求,所以,我的建议是孕妇还是要配合着吃点叶酸片,叶酸保健品来辅助达到每天所需用量!
希望我的回答能帮到您!
回答于 2019-09-11 08:43:50
食补效果比较弱,还是需要叶酸片来进行补充。我吃的是医院给开的德国双心牌孕妇叶酸,后来吃完了自己又去国际妈咪直邮了一些,吃着虽然没有啥感觉,但是宝宝出生以后各项指标都挺正常的,应该是这个的作用的吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃叶酸片补充,很多地方的医院和保健院都有免费也免费叶酸可以领取。其次应做到不挑食,多吃蔬菜水果,谷物肉类等,如动物肝脏,坚果类,胡萝卜,小白菜,油菜,菜花等都富含叶酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般人体内缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血引起皮肤损害,尤其孕妇还可能会导致胎儿的流产、神经管畸形等,这个时候可以适当的服用一些药物来补充叶酸,包括比如爱乐维、复合维生素,还有叶酸含量,每1片药片有0.4~0.8毫克,也可以单独吃单纯的叶酸片,每天的预防剂量是0.4毫克。
另外,除了叶酸以外还应该吃一些富含叶酸的食物,比如波菜、芹菜、紫甘蓝都可以适当的摄入,能够补充体内需要的正常量的叶酸,防止疾病的发生。
补充叶酸最好的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物,比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖,防止感冒,适当运动,保持大便通畅,节制性生活,定期做好孕期检查。
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