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补脾益胃的食物有哪些,怎么吃?
山药,脾胃,食物补脾益胃的食物有哪些,怎么吃?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
非常开心的来回答您提出的问题:补脾益胃的食物有很多、山药、糯米、小米、薏仁、胡萝卜、猴头菇、南瓜、紫米、玉米、黑米、桂圆、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、包心菜、白萝卜、香菇、菠菜、生菜、紫菜、木耳等等。
山药、黑米、小米都有健脾养胃、滋阴补肾、益气强身健脾、有补益脾胃、是很好的暖胃驱寒健脾的食物。
还有很多的肉类~如羊肉、我们冬天煲上一锅羊肉汤、会强身健体、驱散冬天给我们带来的寒冷,暖暖的一锅羊肉汤放上白萝卜、玉米,就是一道上好的健脾开胃暖胃驱寒补肾的好汤。
还有很多的蔬菜也都可以健脾养胃、夏天的到来,我们一定要少贪凉、忌辛辣、低脂盐、多维生素、以清淡为主,多食一些养胃健脾的食物,一日之计在于晨,胃是最关键的。
胃不能受凉、喜爱温暖、它是最怕冷的。那我们就要保护好自己的胃。早上起来喝一杯温开水、让胃恢复温暖的状态。喝上自己喜欢的米粥,小米南瓜粥、粥可以有各种暖胃驱寒保暖益胃的好粥来喝。
1、南瓜小米粥
2、紫米花生粥
3、山药桂圆粥。
4、米菜粥。
5、羊肉白萝卜玉米汤
6、黑芝麻、糯米、花生、板栗莲子粥。
山药桂圆都有暖胃健脾的功效,合在一起熬粥,非常的养胃且营养成分丰富。
回答于 2019-09-11 08:43:50
山药,小米,地瓜,土豆,薏仁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄色食物比如小米,黄豆,玉米,甘薯,南瓜等
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常饮食中健脾胃的食物主要有开胃消积化食的比如山楂、麦芽、大米、小米、薏仁、红小豆、黄豆等;水果比如西瓜,甜瓜等也有健胃消食的作用。也可以适当的多吃一些猪牛狗肉等食品,对健胃有一定的好处,但是任何的肉类,都不要食用过多,增加胃肠负担,造成消化不良。一些中药比如太子参、枸杞、人参、灵芝、桂圆、陈皮等也都有一定的健脾胃的功效。对虚弱的人平时一定要注意饮食规律,同时要注意忌口,尽量别吃生冷辛辣刺激油腻的食物,能够有助于症状的改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
地瓜和山药
回答于 2019-09-11 08:43:50
山药是首选
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“药补不如食补”,人们通过进补膳食来增强抵抗力和免疫力、健脾养胃。
今天我们来说说健脾养胃、补脾益胃。我觉得通过食补来达到补脾益胃的效果,选择的食物要容易消化、温和不刺激、健康营养,比如:鸡蛋、牛奶、豆制品以及蔬菜水果等。给大家推荐几样我常做在补脾益胃的食物。
1、粥类 有小米南瓜(山药)红枣粥,也可以放点儿枸杞;八宝粥:大米、糯米、红豆、绿豆、薏米、红枣、桂圆、花生,也可以加点白糖红糖。
2、汤类 山药排骨汤 排骨焯水去血沫,高压锅中倒入适量水放入姜片和焯水好的排骨压个十五二十分钟,放入山药,撒点盐,等锅上气关火跳阀开盖儿,撒点葱花或者香菜就可以出锅啦。营养健康又美味。也可以用砂锅或者任意锅小火慢慢熬排骨汤再适时放入山药炖;菠菜粉丝汤,可以放点儿虾皮,挺好吃的哦。
3、主食 各种面食,手擀面、拉面、面片和疙瘩汤。
另外,一天一个苹果,补脾益胃也是很好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题
推荐你吃红薯干,不仅补脾益胃还可以减脂
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