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我睡眠不太好,大家有什么方法可以入睡快,能睡得时问长点呢?
睡眠,睡前,睡不着我睡眠不太好,大家有什么方法可以入睡快,能睡得时问长点呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭上眼睛,想像蓝天大海草原。
回答于 2019-09-11 08:43:50
稍微喝点酒,晕晕的感觉很好,这样睡觉舒服,不会失眠。千万不要喝多喝醉,喝多喝醉就睡不着了,会很痛苦的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不好,一种可能是睡觉前大脑比较兴奋导致,所以睡前不要看刺激类的电影,和刺激类的游戏。也有可能是压力大,不易睡着,可以想象一些轻松的故事,把自己带入到故事中去
回答于 2019-09-11 08:43:50
我能给你治疗好的,专业调理治疗疏通经络提高免疫力气血循环好了,亚健康失眠更年期综合征等
回答于 2019-09-11 08:43:50
有心事造成。可以去跑跑步,累了自然就入眠快了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是心理因素,有时你不觉着心里在想什么,但是就是睡不着。可以找个治疗睡眠的医院看看去。我妈就是在哪里治好睡眠问题的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经失眠过很长一段时间。
家人交友不慎投资金有去无回,以至于影响到了整个家庭。
事情发生以后我开始焦虑,失眠,头发大把掉,白头发越来越多,时不时就崩溃了,整个人处于抑郁的状态。
大概是2019年4月,我突然开始醒悟过来,生活总是要过,与其这样折磨自己,抑郁着过剩下的生活,还不如打起精神来。
于是我开始调整自己,首先解决自己的失眠问题,我开始寻找方法,找着找着,发现睡觉真的很简单,之前睡不着是因为操心家里的经济情况,现在决定接受现实,好好工作,努力赚钱,想通以后 晚上在床上不再通过刷手机忘记烦心的事,早早就做好睡觉准备。
我一般是吃完晚饭,散步半小时,看一会儿书或者娱乐休闲节目,接着做一小时运动,洗完澡好好泡个脚,然后跟着keep做一套睡前舒缓瑜伽,再根据自己的睡眠时间提前半小时,放一首舒缓的音乐,我最喜欢的是张蕙兰的瑜伽放松功,还有一首英文歌《breeze》,特别有效,基本听着音乐,十几分钟就可以睡着。
真的,人生说长不长,说短不短,遇到大事了,也可以让自己躲避一阵,想想怎么着这事它也是得过去的,想开一点,不要太纠结,心里轻松了,睡觉也自然不是问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该去中医医院检查下,给你开些中药喝,调解一下睡眠,晚上睡觉的时候半个小时不要玩手机,可以听一些清音乐,帮助睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我都想问[捂脸]在线等答案[耶]
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