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深夜睡不着，不知道做什么，怎么办？找人聊天又找不到？

睡不着,自己的,的话深夜睡不着，不知道做什么，怎么办？找人聊天又找不到？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

深夜睡不着，不知道做什么，怎么办？找人聊天又找不到？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠，它是有一定的病理原因，它大多来源于生活的压力，家人之间的矛盾，外部环境的干扰，人与人之间矛盾的困扰，坏的情绪趋使着我们的大脑，处于兴奋的中区神经，使我们难以静下心来去休眠，越想睡，越难以入眠，烦躁郁闷不安，心情焦虑困扰着我们，半夜三更的打扰他人，恐怕不是个好办法，也严重干扰了他人的休息，若要对方理解你还好，相反就没有朋友做了。

当我们遇上失眠的时候，不要及于强迫自己立刻进入休眠的状态，先把自己的心安静下来，然后你可以听一首，催你入眠的舒缓音乐，你可随着音乐节奏的起伏，让自已全身心的放松下来，抛开一切的烦恼，焦虑，痛苦，让自己进入冥想状态，渐渐进入佳境，把自己置身于音乐的海洋之中，这时我们的心情，和大脑的中区神经细胞，紧张的神经得到了有效缓解，心情也愉悦了很多，让我们不知不觉的进入了梦乡。

凡尘乱世，乃至社会上，存在着让我们难以接受的，不公的现象，让我们的心情难以安定下来，影响着我们正常的生活，也极大的影响我们身心健康，你我也无法改变什么，那就改变我们自己，把自己的心智变得强大起来，才能获得更有效的方法，把我们的生活秩序，让它正常化起来，干我们所干想我们所想，在工作和生活中展现完美的自己，也体现出我们在社会存在的价值。

作者：圣女仕途辉煌

回答于 2019-09-11 08:43:50

深夜失眠睡不着，这叫失眠。
失眠有多种原因。分长期这样或偶尔如此。
有病理引起睡不了觉，多为阴虚烦躁，虚火上犯而不得眠。还有肝有热上扰神明失眠。
这必须养阴清热，调节了阴阳，邪热去，心平而宁睡。
有心事未解，思虑过度失眠，必须放下心来，不要不断思攷，换位想一想这样下去有损身体，否则招来精神病抑郁症，那多危险，懂了你才会安静入睡。
也有因激情的电视手机故事，兴奋了神精，打牌，打麻将等，都可能一时难以入睡。
只有晚上不打牌，限时看电视玩手机，自然恢复人的入睡能力。
当然还有受突然不绪心的打击，…。
实在不好睡，干脆不睡，不要躺着，否则大脑压力不小，白天头昏脑胀，昏昏晃晃。不好睡起床走走，当疲倦了再睡。
如长期失眠必须找医生咨詢调治。
靠找人聊天是不可取的。
安下心来心静人静，睡眠自然好，凡事看淡，不毕久思，自耗神气，保重好身体才是唯一。
(原创)




回答于 2019-09-11 08:43:50

夜里睡不着觉真是件烦心的事，我已经十几年了，每一天都是这样熬着。

好在有手机的陪伴，每晚看手机到半夜，有时到后半夜。我也试着让自己清空恼子，安静睡觉，只是略有好转。

睡不着觉，让我开始动手写一些小心得，和身边的事，几年下来，也写了不少，的却段练了恼力，也让自己有了一个兴趣，枯燥的生活有了色彩。

人啊，到了晚年，越老觉越少。只能让自己多找点乐趣，有喜欢的事干，学会自我开导，千万别钻牛角尖，让自己没路可走。

回答于 2019-09-11 08:43:50

深夜睡不着，是一个人到了五十岁后的常态，那么每到睡不着了该怎么办？在这里我介绍几种方法。

其一，每到傍晚吋，切勿过早地躺在床上，白天时也要减少午睡时间，刚开始时的睡觉时间应掌握在八点左右。

其二，人到了半夜时，容易会睡不着，这时可以观看电视，玩玩手机，一般这样的时间长了，又会重新进入梦乡，如果还是睡不着的话，那就换一只床或换一个房间睡，对于有些无条件的人，就在床上换一端睡，也就是说原来脑袋在床西边的，换到东边去，一般来说，这时的脑子会换一种想法，特别是原来的那些乱七八糟的事，再也不会一古脑儿地作弄你。这时的你只会想着要睡上一觉。

其四，当所有办法都不奏效的话，干脆从床上起来操持一些家务，到室外看看天，再看看近处远处的夜景，继而散散步，想一些现在的事，过去的事，今后的事，一直想到昏昏沉沉的，这样的几个小时过去，这睡觉又要上来了。

以上几条，只是我的一点生活经验，有心有意的人，不仿都试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在夜深人静的时候，是最容易思考。容易有启发，思考自己的人生

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