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睡眠不足也会影响胃吗？胃不好，该怎样调养？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡眠不足也会影响胃吗？胃不好，该怎样调养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

受邀回答：段延峰 中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。

问题分析：睡眠不足，一定会影响身体健康。因为人体所有的器官都是在睡眠中得到休息和康复，人的一生有三分之一是在床上度过的。长期的睡眠不足，不仅身体器官受到伤害，就连人的心脑也会受更大的影响。睡眠不足不仅影响到了胃，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

问题答案：

一、睡眠不足一定会影响到胃！

二、胃不好可以采用中医腧穴自我按摩法及足部反射区疗法。

㈠、中医按摩腧穴法

1、中脘穴（如图）

（1）、腧穴定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

（2）、施术手法：用拇指指端，定点顺时针按揉30次，逆时针按揉30次。

（3）、治疗范围：胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂等。

2、足三里穴（如图）

（1）、腧穴定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

（2）、施术手法：用拇指指端，定点顺时针按揉30次，逆时针按揉30次。

（3）、治疗范围：胃肠功能紊乱，胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

（二）、足部反射区健康法

1、胃反射区（如图）

（1）、反射区定位：位于双足足底，甲状腺反射的后面，横跨第一跖骨约一横指区域。

（2）、施术手法：用一手持脚，另一手拇指指腹施力，由内往外推压30次。

（3）、治疗范围：肠胃功能紊乱，理气降逆，调和肠胃，胃动力不足，腹胀，泄泻，肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良。

2、小肠反射区（如图）

（1）、反射区定位：位于双足足底中部凹陷处，由三块楔骨，骰骨，舟骨所形成的区域。

（2）、施术手法：一手持脚，另一只手握拳，用第2～5近节指间关节刮压法，由前向后刮压30次。也可用工具刮压操作。

（3）、治疗范围：营养不良，消化不良，肠胃功能紊乱，胀气，慢性肠炎，肠炎，便秘等。

我是用简单语言解释人体健康问题知识～运用中医小手法解决大问题的段延峰，如果您赞同我的观点并在使用后有效果，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医认为，胃的调理可从以下几个方面进行：

1、保持心情舒畅，心胸豁达。中医认为养胃需避免生气，减轻压力，避免思虑过度；

2、饮食上要注意忌口，避免食用辛辣刺激、寒凉的食物，尽量少喝或不喝啤酒、咖啡、浓茶。夏天应避免进食寒凉的食物，以免加重脾胃负担；

3、适当运动，适当运动可调理气机，保持气机顺畅；

4、注意保暖，少开或尽量不开空调，避免得空调病；

5、平时可艾灸、按摩足三里穴位以养胃。