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深夜的时候，当你想睡却睡不着的时候，是什么让你难于入眠？
睡不着,时候,白天深夜的时候，当你想睡却睡不着的时候，是什么让你难于入眠？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
深夜的时候，当你想睡却睡不着的时候，是什么让你难于入眠？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一为情所困；
二为名所累；
三为利奔波；
四为爱牵挂；
五为失懊悔；
六为得兴奋；
七为饱伤神；
八为饥辗转；
九为贪竭虑；
十为心太满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天的心思！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠的原因是白天想的事太烦心，再是刚睡着时，若是来电话惊醒，大半夜难眠。如果白天往死里累，晚上倒下便睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
深夜睡不着，有两个类型：心中有事和身体有病！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一直从高中就有一点神经衰弱，经常失眠睡不着，白天累的太厉害的时候，还有没有解决完的事，小孩小的时候，白天睡得多了，心里焦虑这些状况都会让我很难入睡，我先一一讲一下。
一，白天太累
有人可能会说了，既然都那么累了，还能睡不着吗？确实是，物极必反，当你白天过于辛苦，也就意味着你做了很多事，想了很多事，这些都在脑海里，神经异常活跃，晚上睡觉的时候就如同过电影一般，不住的闪现那些其中的画面，又怎么能睡得踏实呢。
二，有没有完成的工作或是其他事。
白天，我们可能在工作或是做别的什么事，有些可能赶在回家前都已经完成的差不多了，有些由于时间原因，其他阻碍因素，没有完成，那么这些也会藏在脑子里，晚上睡觉的时候，还是会窜出来，你可能也会想这个事到底用什么方法解决，怎样解决更合适？反正好多的问题想法都来了，想睡的好也很难了。
三，小孩太小
这个好多宝妈都知道，小时候孩子半夜吃夜奶，撒尿，踢被子，我们不得不时刻警醒着，而且孩子小，一般都会大哭，睡得自然就不踏实，不好了。
四，白天睡得多了
这个很好理解，白天下午刚刚睡了两三个小时，起来吃过饭，做点别的事，过一会又要睡了，睡得那么多也不困啊，怎么还能睡得着。
五，心里焦虑不安，难以入眠
这一般都是最近有什么事，自己难受。如家里有什么伤心的事，同事间有了别扭，跟老板合不来，或是白天跟哪个人吵了一架，家庭条件差，跟爱人刚刚闹别扭……这些都会让人心里不舒服，焦虑，想的多了，又不能刹那间解决，自然而然，就没睡意了。
以上我列举了几条，可能还有遗漏，但大部分都在心理上，我们要放松自己，不要紧张，今天既然已经做不完了，或是改变不了了，那就不去想，不去问，听听音乐，看看书，也许会辅助我们睡得快一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、失眠确实让人感到很痛苦，但失眠的原因每个人都有不同，不同的时期失眠的原因也不同。
1、晚上睡觉之前，做的事情让大脑很兴奋，即使身体躺在了床上，但大脑依然处在兴奋中。
2、生活中存在一些让人烦恼的事情，还没有得到很好的解决。
3、白天一直拖延无所事事，到晚上睡觉的时候，觉得一天白过了，内心很自责，但又不想做事情，就会拖延着不睡觉，造成一个假象，一天还没过完，我还有时间来做一些有意义的事情。
4、焦虑症、抑郁症、强迫症等，很多心理疾病或心理问题，都会影响到睡眠。
5、白天过于疲劳，晚上也容易失眠。
二、难以入睡的时候该怎么办？
1、顺其自然是最好的办法。越是急着让自己睡着，就越会睡不着，因为你在和失眠对抗，就给了失眠一个力量，越会引发大脑兴奋。
2、正好可以趁机把白天的收获盘点一下，或者把明天要做的事情梳理一下，当你不再关注失眠的时候，可能很快就睡着了。
3、听一些轻音乐，有助于睡眠。
4、吃完饭以后，尽量减少剧烈运动，减少过度用脑。
我是心理咨询师孙彩群，15年心理咨询经验，擅长儿童青少年心理辅导，婚姻情感、亲子关系问题咨询。我会一直守候在这里，并愿意陪你一起，面对生活中的喜怒哀乐！
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