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十六岁的女生可以减肥吗，注意什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

十六岁的女生可以减肥吗，注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

16岁的女生可以减肥，但一定要健康饮食的减肥，加运动，多吃一些蔬菜水果，鸡肉、鱼虾之内的，要营养均衡，不建议不吃饭或者选择吃减肥药物，这样对身体不好，容易得胃病，还爱引起低血糖，内分泌失调等多种疾病，而且爱反弹，希望能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

除了运动，和适当的控制饮食，其他的减方法，不适合正在发育的少女。因为女孩子在青春期是非常需要脂肪的。只要不爆饮爆食，注意一下运动。过一青春期，会瘦来的。如果你用不当的方法进行减肥，那后果可是很严重的。更不要服用减肥药物，以及过度节食，以免对身体造成伤害，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好我是二筒，我是一名机构在职舞蹈老师。我认为16岁的女孩子是可以减肥的。并且可以利用减肥的过程，增加身体素质，让身体发育的更好。适当运动也有利于注意力学习能力的提升。
①运动建议选择有氧运动，如跑步游泳等，既有利于脂肪的消耗，也可以增强身体素质。
②减肥的核心原理是消耗的比摄入的多，所以最重要的就是管住嘴迈开腿。减少高热量，高糖分零食的摄入，这类零食还有导致痘痘爆发的可能。
以下是减肥需要注意的点[机智]：
①不可过度节食，16岁的孩子身体仍然在发育，营养如果跟不上，是不利于身体发育的。
②在运动前后做好相应的拉伸，这也是非常重要的，恰当的拉伸可以使你得到一个好的肌肉线条，优美的身体曲线。如果形成不美观的肌肉块就不好啦。
③在运动过程中注意自身安全。如跑步尽量不选择人烟稀少的地方夜跑。游泳选择正规的游泳场所，保证自身安全的行况下快乐减肥。


回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题，十六岁可以减肥吗，注意什么？这个问题我有以下几点建议：

一、如果不是很胖，我个人是不建议减肥的，毕竟才十六岁，还是未成年人，身体还处在生长发育期。

二、如果一定要减肥，千万注意要采用健康的减肥方法，不要刻意去节食，吃或者喝减肥药之类的。可以适当的锻练，每天坚持✊，一定会有效果的，加油

希望我的回答对你有帮助，有问题可以留言一起讨论

回答于 2019-09-11 08:43:50

妹妹你好 ，你才十六岁还在青春期 ， 这个阶段是一个很好的发育阶段 ，这个年龄容易发胖，不建议减肥。

根据你的这种情况，主要是青春发育期，雌激素的影响，容易发胖，建议正常饮食，平时多参加体育运动，没必要减肥，一般20岁以后还会逐渐消瘦的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦了快20斤的经验之谈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管怎么样都还是希望你能够开心的成长[心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

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