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为什么食物的热量高能满足人体需求，但是人却仍会感到饥饿？
热量,碳水化合物,食物为什么食物的热量高能满足人体需求，但是人却仍会感到饥饿？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到你这个问题，我立马想到了自己的一个现象，以前我吃饭每次吃饱就好了，感觉就不想吃了，但是现在的情况是，每次吃饱了还不行，得吃撑，吃饱了并不等于吃好，想吃好就一定吃120%的饱。
其实这是个状态问题，身体自身代谢的比较快，加上我们生活养成了一个习惯，吃完饭多久会饿，基本上都有一定的规律，在没有打破规律的情况下，到点了基本都会有饿感，你肯定有过这样的现象，到了饭点就会饿，如果你不吃放的话，过一会就不饿了，我们常说是饿过劲了。
其实很多时候我们身体内的能量还没有用完，但是身体机械化的意识到到饭点了，该吃东西了，如果坚持不吃，也就那会事了。当你再次饿的时候，就真的缺能量了。
很多人会胖，很多情况下就是能量用不完，转化成脂肪存储起来了，所以每次吃饭吃饱就行，或者是八成饱，前一段还听到一个专家说，人长寿的最好方法就是不要吃太饱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些食物虽然热量高，大部分都是低质量的碳水化合物，摄入体内后，在短时间内就会分解成葡萄糖，不一会儿热量分解完后，就容易产生饥饿感；
但摄入优质蛋白、优质碳水食物（比如燕麦），摄入体内后，会慢慢消化分解，变成人体所需的能量，消化分解的慢，持续时间长，所以更有饱腹感，有了饱腹感就不会想再额外吃其他食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
甜点
回答于 2019-09-11 08:43:50
肚子是空的，肚子里没有填满还是会饿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动量大了才会感到饿呗，消化能力好啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
是由于血液血糖底于正常直，这个人的身体会比较虚，吃饱后还是觉得饿
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
随着社会的不断发展，人类对于食物有了更深层次的认识，认识一种食物不再仅限于它的色香味，还会深入分析它的饱腹感、热量以及营养价值等各个方面。
我们一直强调每天所摄入的食物热量要满足人体的基本需求，但是有的时候明明已经吃到了这个标准，仍然会有饥饿感的产生？
究其原因，饥饿感的产生和食物的热量并不存在太大关系，主要是由身体里的葡萄糖浓度所决定，下面我们就来简单的分析一下。
我们人脑的下丘脑位置存在的其中两个区域，一是摄食中枢神经，另一个是饱中枢神经，这两个中枢神经对于血液中的葡萄糖浓度非常的敏感。
当血液里的葡萄糖浓度下降的时候，饱中枢里的神经元会利用它的下降，放电频率下降；
而摄食中枢则相反，它是被高浓度葡萄糖所抑制的，当血糖浓度降低，抑制作用就降低，于是，摄食中枢的神经放电频率就升高。这个放电频率的改变就产生了饥饿感。
所以，饥饿感主要来源于血液里的葡萄糖浓度。
所以，我们也会发现有这样一个神奇的现象：就是在当你感觉到饥饿的时候，只要吃两颗糖，虽然你并没有大量进食，胃里依然是空空的状态，但是那种烧心难受的饥饿感就消失了。
这里也可以解释为什么我们说减肥期间要选择低GI的碳水化合物？
因为低GI的碳水化合物，比如玉米、燕麦、紫薯、土豆、山药等等，这一类食物富含膳食纤维，饱腹感强，另一方面，它们的消化时间比较长，你可以简单的理解为它们在持续不断的维持血液里的葡萄糖浓度。
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