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为什么食物的热量高能满足人体需求，但是人却仍会感到饥饿？
热量,碳水化合物,食物为什么食物的热量高能满足人体需求，但是人却仍会感到饥饿？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有效减肥应侧重于饮食质量
很遗憾，现有研究不能为这个推测提供明确的测试。好几个重要的临床试验在对比了蛋白质、碳水化合物和脂肪饮食后，得出的结论是三者在减轻体重方面没有差别。
不过，这些试验有很大的局限。在试验结束时，受访者坦承，他们没有遵守试验中的饮食规定。研究人员不会因为研究对象没有按指示服药，医疗人员不会因研究结果呈阴性而放弃一个可能拯救生命的潜在癌症治疗方案。
研究人员应有更好的方法来进行这项研究，如提供研究对象一些他们常吃的食物，这将有助于他们坚持研究过程中特定的饮食。由Direct Group和Diogenes Project分别在2008年和2010年进行的研究做到了这一点，研究结果显示，与传统饮食相比，减少快速消化碳水化合物摄取量，将带来实实在在的好处。糖尿病是肥胖引发的众多健康问题之一，该疾病造成了沉重的经济负担，到了2020年，每年糖尿病相关花费将高达5000亿美元，因此投入数十亿美元先进的营养学研究将是一项很值得的投资。
若这个假设证明是正确的，它将立即对公众健康带来直接的影响。这将意味着，数十年来专注于控制热量的人们注定要失败。卡路里含量的信息依然重要，但不是作为减肥的战略之一，而是帮助人们避免摄取太多富含快速消化碳水化合物的高度加工食品。然而，要有效减肥，应侧重于饮食质量，而不是卡路里数量。
身处现代食品环境，人们似乎比较能控制自己要吃什么，而无法控制吃多少。减少细粮、浓缩糖和马铃薯产品的摄取量，配合其他明智的生活方式，人体内部控制体重的系统应该就能正常操作了。最后，人们的体重将能回归到最初的水平。解决吃得过量的潜在生理因素，将比计算卡路里摄取量更能切实有效地解决肥胖问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你提出来的这个问题
高热量的食物含有人体所需的各种营养，能把能量输送到全身各个器官，但是营养不缺了为什么会感到饥饿呢？是因为我们已经习惯了平常的饮食习惯，习惯了饱腹感，所以食用了高热量的食物同样会产生饥饿感
举个例子，一块压缩饼干的热量相当于我们一顿甚至一天所需要的能量，它最大的特点就是好携带，易储存等特点，是部队急行军时必备的食物，关键时刻可以节约时间，还可以快速补充能量，虽然没有饱腹感，人体需要的各种营养也能给了充分的供给。
希望我的回答能帮助你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
辣条、烤面筋、天妇罗等等各类油炸小巧小吃，满足人体需求的食物供给，但就是不能马上吃饱，基本该饿还是会饿。
当然其实只要吃的够多还是会饱，但我觉得最先的还是会腻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是妞妞美食，很高兴能回答你这个问题
食物热量和饱腹感不一样，高热量并不等于饱腹感强，相反，热量高的精细食物会更加激发你的食欲，吃的更多，我的经验是，多吃点粗纤维的食物，饱腹感强还热量低，比如玉米，红薯，等等粗粮也可以平时在俩餐之间多喝水，也可以增加饱腹感
希望我的回答对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
正好我家有人对于减肥方面比较关注，说说个人的理解。
每人身体可以储存很多热量，饿了，并不代表热量消耗完。
饿，是大脑神经的感觉。每天都要吃饭，一般5个小时左右吃进的食物从胃中排空，那我们就感觉饿了。
在这里一般排空时间与食物成分有密切关系。糖类，一般两个小时，蛋白质三到四个小时，脂肪六个小时。
食物消化速度还与进食多少成正比。如果胃中有100毫升的食物，每分钟排除5毫升，当达到500时，每分钟可排空15毫升。
当胃排空时，胃开始收缩，这是一种比较剧烈的收缩，使人感到饥饿，也就是需要食物的一种信号。
所以在减肥饮食中多食用高蛋白，低碳水的，多吃水果。
希望我的回答能解惑。关注我的操作简单的低脂菜谱，热量低，吃到撑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从去年开始减肥，一直都有关注这方面的问题。
不如说主食，热量都偏高，我们可以从主食中摄取供给能量的碳水化合物。但是吃过后没多久就又感觉饿了，是因为我们吃的东西升糖指数偏高。
正常进食后，人体的血糖都会短暂升高。可是我们如果吃了高升糖指数食物后，体内的血糖值会迅速升高，这是身体为了维持原本的平衡状态，就会分泌大量胰岛素来抑制血糖的快速升高。胰岛素能促使血糖转化为肝糖原、肌糖原和脂肪在体内存储。由于血糖的极速下降，饥饿感又会很快上来，让人不断想吃东西。
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