您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？
鸡蛋,馒头,晚上减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋和全麦面包不是一种营养物质，鸡蛋是蛋白质，全麦面包是优质碳水化合物，要说减肥餐饮，蛋白质和碳水化合物都是必需的。
要想减肥，理论上晚上建议啥都不要吃，宵夜是减肥大忌。
但如果实在很饿，建议吃鸡蛋，补充蛋白质更不容易转化成脂肪，有利于减肥效果的保持。
如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏和转发。欢迎关注我的头条号：i沈小怡，么么哒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好：关于减肥期间晚上吃鸡蛋还是全麦馒头好，我来说说我的看法
1、如果您是减肥前期，最好晚餐就吃鸡蛋，而且是白水煮鸡蛋，不能是煎鸡蛋等，鸡蛋富含蛋白质，适合减肥人群
2、如果您已是减肥后期，而且喜欢吃主食，可以少量吃全麦馒头，因为说是全麦，它也不可能100%都是全麦，也加了普通面粉的，这属于碳水化合物，吃了会转化为糖，让您容易长胖。所以还是要控制好量。
3、最后总结，如果您减肥意愿强烈，想拥有面条身材，晚餐最好还是选择吃白水煮鸡蛋，比选择全麦馒头好。
希望我的回答对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！很高兴回答你的问题！
减肥是一个不瘦的人都会可考虑的问题！
减肥常常说三分靠动！七分靠吃！可是减肥节食又对自己身体不好，而且容易造成营养不良出现各种病发症状！
那么像题目中说的那样，减肥期间晚上吃鸡蛋还是全麦馒头？
我认为，减肥期间的早餐和中餐还是应该正常吃的！甚至在中餐的时候可以吃的稍微好点，但是必须要注意不要吃的太油！而且早餐和中餐能够吃饭7分饱就行了，吃饱了一天就白费！
那么晚上呢？对于题目而言，晚上最好是鸡蛋和全麦馒头一起搭配吃。鸡蛋吃一个就够了，吃鸡蛋是为了增加营养。但是蛋黄中也有10%的脂肪占比，并且30%都是饱和脂肪，不仅会增加人体体重，导致肥胖，而且还会增加心血管疾病发生的风险。
而全麦馒头对于减肥更优！全麦馒头由全小麦经过磨粉，筛分而来，所以吃起来更加有填充的饱腹感，同时吸水易膨胀，控制进食的欲望！而且全麦中的膳食纤维与部分脂肪酸结合，在通过消化道后更加不容易被吸收，而减少对脂肪的吸收率。
所以晚上可以吃一个鸡蛋增加营养！然后吃全麦馒头顶饿！
最后我认为，晚上也吃个6 7分饱就行了，还要在家增加运动。饭后百步走，活到九十九！希望这个回答对您有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间晚上吃这两样都不好，减肥晚上要吃水煮菜或者凉拌菜，水果拌酸奶。水果能吃的首先苹果，火龙果(白心的)，猕猴桃，西红柿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，关于减肥期间晚上该吃什么。
我认为减肥期间，要多做有氧运动，比如踩单车和跑步。
中午餐应该吃得比较丰富点，补充能量，食材有：水煮鸡胸肉，西兰花，玉米，番薯，面麦馒头
。
晚餐应该吃些水果易消化点，适合吃的水果有：香蕉，苹果，葡萄，等…
减肥应该适量运动和健康饮食配合才能有效将体重降下。
现在的年轻人减肥常常“绝食”或者少食，这样非常不健康。
坚持健康饮食和适量运动，一个星期就能看到效果。当然这个是长期的“战争”，坚持就是胜利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这个问题，感觉不管是鸡蛋还是全麦面包，都是不错的选择，可以相互交替着吃，避免吃同一种东西，产生下次再也不想吃的念头。而且最重要的是控制好量。减肥是一场持久战，不是三两天的事儿，要有毅力，坚持好自己的想法，不轻易受别人影响……还有就是管住嘴迈开腿，哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
好，我是理理，你的问题是减肥期间吃鸡蛋还是全麦馒头好？
上一篇：芹菜、油菜等一些蔬菜，收割后都要泡水再卖，水里有没有药物？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |