您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？
鸡蛋,馒头,晚上减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
全麦面包主要是起到饱腹作用，而这在减肥期间也很重要不容易产生饥饿感。并且减肥期间营养要全面不单单要吃这两种还可以增加比如说 西蓝花 黄瓜 西红柿 鸡胸肉 玉米 红薯等。
希望我的回答对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先很高兴来回答你这个问题，正好我年前也减过一段时间肥，不过我是拔罐减肥。所以根据我的经验来说，您问减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？我的回答是，其实这两种都不是很适合晚上吃，最好选择吃水果，比如火龙果，可以吃一个到一个半的火龙果，最好是红心火龙果。
建议把鸡蛋和全麦馒头放到早上来吃，早上吃一个水煮鸡蛋，一个全麦馒头，加一杯脱脂纯牛奶，或者早上吃两个水煮蛋，一杯脱脂纯牛奶，我之前减肥就是这样吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得还是全麦馒头，晚上代谢低，尽量少吃，鸡蛋是早上吃比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃鸡蛋好，而且是只吃蛋白，鸡黄不要吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的阶段在我觉得是最苦逼的一段时间，而且需要自身的很强自制力去约束自己。
减肥最需要的就是饮食和运动相结合，鸡蛋和全麦馒头我个人认为都是可以在减肥期间代餐的，不过得适量，二者选一个的话我觉得还是鸡蛋比较好，全麦馒头中碳水化合物含量比较多，而减肥最大的敌人之一就是碳水化合物。晚餐可以选择鸡蛋加蔬菜，如果食用过多的鸡蛋的话建议少吃蛋黄，胆固醇比较高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我给个建议吧，因为我也是在减肥当中，其实减肥这个东西还是靠意志力的，你晚上吃那个东西吃的时间是很关键，打比方说你超过7:00之后就不要吃任何东西了，你吃饭就不要吃到十成饱，吃到七八成饱就可以了，这样子你就不会再继续长胖下去，再加上适合的运动，你就会花一两年的时间慢慢慢的瘦下来，不要想着花几个月时间就可以瘦下来，这样子反弹的更厉害，因为人的意志力一松下来就会大吃大喝，就麻烦大了，到时候那就像飞一样就长起来了，那样子你前面的努力都是白白的浪费，这是我是一个过来人的经验，
减肥不是一两天都能减下来的，就像你肥一样，你不是一两天能吃出来，是你长期吃出来才会这样子的。这东西急不来，只能慢慢减，首先要慢慢的减少食量，不能快要把你的胃的大小控制下来，慢慢让它小了，胃小了就好办。希望我的回答能帮到你了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得都可以 因为鸡蛋是蛋白质 全麦馒头饱腹感比较强 所以要想饱腹感的话就吃全麦馒头 如果蛋白质偏低的话可以选择吃鸡蛋 其实鸡蛋少量吃1之2个是不会长肉的 所以我觉得都可以吃点
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间把碳水尽量放到早饭和午餐，晚上尽量吃蔬菜补充维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：芹菜、油菜等一些蔬菜，收割后都要泡水再卖，水里有没有药物？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |