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怎么样才能塑造一个健康的身体？
健康,身体,自己的怎么样才能塑造一个健康的身体？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
衣：干净卫生，多通风，吸收新鲜的空气
食：用餐搭配合理，少吃外卖。自己动手，衣食无忧
住：房子不用太好，住着舒服就行，不用太过于劳累，顺心就好
行：坚持锻炼，提高免疫力，增强血液循环
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼才是王道
回答于 2019-09-11 08:43:50
要坚持锻炼，一日三餐要8分饱，多吃素菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有一个好的生活习惯，例如。早睡早起。不熬夜。每天锻炼一个小时左右。好的，饮食等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早吃好，午吃饱，晚吃少。每日小区内跑步既省钱又有效！更重要的还是保持一颗平常乐观心态，请记住无论何时幸福甚至财富都是留给健康者。尤其我们的孩子，祖国的花朵们更应该生活在阳光下，拥抱着大自然，而不是每日仅限学习再学习，不要输在起跑线上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把家务事做到极致就能塑造好。[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己保护好自己的身体，
回答于 2019-09-11 08:43:50
塑造健康的身体就必须把一下几点做到：
1：饮食 不能暴饮暴食，多吃水果和蔬菜。少摄入碳水化合物、膨化食品、腌制食品、高热量食品、碳酸饮料、酒水等。
2：运动 要保持适量的运动，增强身体的抵抗力和免疫力，更有利于营养的吸收和消耗多余的热量，使身体处于巅峰状态。
3：良好的作息时间 早睡早起，按时吃饭、睡觉。不能早饭不吃，天天宵夜。
4：管理好自己的情绪 让自己每天保持一个良好的心情，调整好自己的心态，微笑面对每一天。
5：改掉自己的坏毛病 很多坏习惯都会影响健康，例如——吸烟——喝酒——长时间打牌——长时间看电视——长时间玩手机——吃垃圾食品等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，锻炼身体。保持健康的生活规律
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃肉，少吃蔬菜，多通宵玩手机，少早睡早起，多多抽烟身体棒棒
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