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春季如何保障孩子的饮水健康？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

春季如何保障孩子的饮水健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春季如何保证孩子的饮水健康？一天饮多少水？什么时间饮水健康？我用视频告诉大家。希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，很高兴回答这个问题，个人觉得，水是生命之源，尤其春季干燥，不管大人孩子都要多喝水，尤其对学龄前儿童，婴幼儿来说没有个人防护意识，所以家长们要时时刻刻提醒宝宝多喝水，出门随身带上喝水用具！，希望我的回答对各位有所帮助，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大多数孩子都不会自觉喝水，想要保障孩子春季多喝水，还是靠家长多监督，多提醒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

儿童身体中水分的占比比成年人要高，而且孩子正处于生长发育的关键时期，如果长期缺水，会严重地损害身体健康，春节如何保障孩子的饮水健康，以下是我的观点。


回答于 2019-09-11 08:43:50

可以给孩子加点蜂蜜等等，单一的加白开水孩子也不想喝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩多喝点水是排毒的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很荣幸能回答您的问题，希望能得到您的采纳和赞赏！

怎样喝水更健康呢？

3—6岁幼儿每天的饮水量

不同年龄孩子的基础代谢、身体活动情况不一样，每日所需的水量也不一样：

0.5-1岁的孩子，每天需要喝0.9升水；

1-4岁的孩子，每天需要喝1.3升水；

4-6岁的孩子，每天需要喝1.7升水。

饮水时要注意哪些呢？

1、切记饮水要少量多次，最好定时定量，不要等到口渴时再喝水；

2、饮用水选用白开水最佳。

3、喝水的温度要控制，不宜喝太烫和太凉的水，温度与室温相同最佳，也就是20-25℃最佳。

喝水时间要掌握

宝宝最佳饮水时间

1、早晨、午睡起床后饮水，可以提供给孩子起床后运动的水分需要。

2、在活动和洗澡游泳过程中，幼儿会失去较多的水分，此时一定要及时补充。

3、餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。

这3个时间段千万别给孩子喝水

1、饭前饭后的半小时内以及吃饭时不宜大量饮水。饭前喝水不仅对孩子的肠胃造成负担，还会引起饱腹感，减少孩子饭量的摄入，从而影响营养的供给。饭后也不建议立即喝水，因为刚吃完饭时，胃部填满食物，喝水容易对胃产生压力，造成损害，还会影响食物的消化和吸收。

2、剧烈运动之后不宜大量饮水。因为剧烈运动后肠道在快速蠕动，如果喝大量的水容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻。

3、睡觉之前不宜大量饮水。睡前喝大量的水会减慢孩子的新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响孩子睡眠质量。

如何让孩子爱上喝水呢？

1.为孩子挑选颜色鲜艳或造型可爱的杯子；

2.如果孩子不喜欢白开水的味道，可以在水里适当加一点柠檬、酸橙等；

3.给孩子看一些卡通人物喝水的图片或视频，或者在其他孩子喝水的时候鼓励他一起喝；

4.和孩子进行喝水的游戏，比如干杯看谁先把水喝完；

5.把盛了水的杯子，放在几个显眼的位置，让孩子容易取用；

6.当孩子喝水后，及时给予孩子表扬或者物质上的奖励；

7.家长给孩子做榜样，在孩子面前多喝水，让宝宝通过观察自己学会主动喝水；

8.可以在孩子刚睡醒的时候或者玩的正开心的时候给孩子喝水。

以上为个人的一点建议，希望能够得到您的采纳，也希望能得到您的关注，以方便交流和互相学习，同时给予一个小小的赞，作为您对我的鼓励，谢谢！！！

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