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长期失眠有什么方法可调理？
睡眠,睡不着,睡前长期失眠有什么方法可调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是当今社会普遍现象，所以不必担心，失眠之所以普遍是因为造成失眠的原因很多，长期失眠建议到正规医院详细检查下，找出原因，有的放矢。自我调整是穴位按摩，百汇穴，神门穴，内关穴，三阴交都有好的效果，每天三到五次每次两三分钟。睡前热水浴或泡脚，按压涌泉穴。上床时做一分钟的深呼吸，要缓慢深沉。坚持做，有效果，不担心，不焦虑。多想自己的成就，有奉献感！感觉你的家人或朋友因为有你的努力，他们得到了幸福！祝好梦
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下手机，早点睡，如果你平时有熬夜晚睡行为，建议你比之前睡觉时间提前两个小时躺在床上，别想什么兴奋的事，不然你根本睡不着，就眯着眼睛，慢慢你就会睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医中医在治疗失眠方面有比较好的效果，除了一些中药的方剂以及中药的草药治疗以外，中医在一些像是针刺艾灸推拿，按摩，刮痧，拔罐等。
对于治疗失眠均有不错的辅助效果，因为很多中药中本身来说具有宁心安神的作用，对于促进睡眠有很好的帮助。
另外，中医可以根据患者本身的情况辨证施治，从而解决根本的原因，可以治疗失眠。另外，配合以中医传统的其他疗法，使得失眠的治疗效果往往会比较好，但是具体的治疗应当在医生的辨证论治后再进行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有失眠的患者是非常痛苦的，一个人有充足的睡眠很重要，长期精神紧张也会导致失眠，如果靠吃药睡觉的话对身体肯定有伤害是药三分毒，如果有条件的话走走石子路，石子对脚底按摩以后会对各个脏器条件反射，达到调理脏腑功能从而达到改善睡眠的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上，去跑步锻炼身体，睡前再喝点蜂蜜，睡不着，听听安静音乐，有助于睡眠那种，或者听听小故事都可以。你可以试试吧！因人而异哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心平气和的，调整心态，把心静下来，我之前生活焦虑，失眠了几年，头发白了很多，后来想通了，心态平和，睡眠就好多了，一想问题就会失眠，不想就不会失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有一段时间因生活打击太大，一夜睡不了几分钟，白天想早点天黑，夜晚更希望早点天亮。吃了很多中药也不管用，有轻度抑郁症。后来随着时间的推移，心情开朗后，逐渐走出阴影，睡眠也就好了。总之睡眠好坏跟生活精神压力还是有关，能想开，坦然面对就是最好的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠
就是一只纸老虎
你不在乎它
它就奈何不了你
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想
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