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长期失眠有什么方法可调理？
睡眠,睡不着,睡前长期失眠有什么方法可调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
心火旺而且肾水不足。
人体具有自我防护组织，您长期失眠的根本原因就是身体健康失衡。
失眠者普遍具有低头、坐姿站姿无力、寡言少语……这些表象是因为精气不足，人体潜意识就会被激发出来。俗话说的“敏感”就是这个原因。
一个“敏感”的人听到风吹草动就会躁动不安，对他人的动作产生强烈抵抗反射。无论收到正面信息或者负面信息反应都很剧烈。
面对长期失眠困扰我具体提出几点建议。
①劳逸结合
工作累了就休息，身体健康是我们自己的根本。
②正能量
坚决不要接触社会阴暗面，保持积极向上的生活态度。拒绝财色诱惑。
③饮食健康
食寒饮冷对健康的伤害很大，病从口入需要时刻注意。
④坚持户外活动
大自然孕育着我们所知道的一切生命，所以大自然的环境最适合我们生活。每天保持亲近自然，享受阳光、雨露、风霜、雨雪，江河湖海，草原牧歌，森林沼泽……大自然的每个角落都生机勃勃，值得我们去接触。
所以，失眠就是身体不健康。白天就应该为自己而活动，夜晚也应该安心休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是，最近直播太累了，天天都不知道知己在忙撒，感觉浑身乏力还失眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
静心安神，才能治好失眠症的
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠应找出病因，对症治疗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的方法式是，睡不着就看看书或闭眼数数，还睡不着就想一宿不睡又死不了，就什么也不干了。奇怪的是一会儿就能睡着了。
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