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亲们谁能告诉我怎么才能很好的控制食欲?我是真的想减肥?
食物,食欲,身体亲们谁能告诉我怎么才能很好的控制食欲?我是真的想减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。多喝水,一定记得多喝水!!!多喝水不仅可以加速身体的新陈代谢,更重要的是真的可以减少食欲,少吃很多东西。所以当你想吃东西的时候就喝水,最好是温水,女孩子老是喝凉水对身体不好,所以应该是多喝温水!
还有养成定时定点吃饭的好习惯,不到点不吃东西,饿的话可以多喝水!到点一定要吃饭,这样的话你就会减少很多额外的食物摄入。之前很流行的日本的八小时减肥法也可以尝试一下,就是三餐在八小时内吃完,其余十六个小时饿了只能喝水或果汁。这种减肥方法可以给肠胃足够的时间去消化,还不用节食,可以试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥一般就两种方法吧,一是运动,二是节食。一天保持半小时的全身运动,能感觉的拉伸的那种,像俯卧撑,不常做的人5秒钟就出汗了。节食的话,也不是不吃,中餐晚餐都吃个七分饱,遇到好吃的不能放开肚子吃,减肥真的要有自制力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饭之前先喝一杯温水,然后放慢吃饭的速度,能走路就别利用交通工具,就这三点!很好坚持的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说 名以食为天能吃是福 至于减肥估计是每个女孩子的烦恼 市面上最直接了当的就是减肥药 还有一些减肥会所 但是有些经济不足的人就只能靠自己来减肥 那必须得有特别大的恒心和毅力 我曾经有一位共处的同事 是个女孩子 初认识的时候 120多斤 两个月之后就瘦到了105斤左右 她的减肥路 干脆直接就是吃的少 管住嘴迈开腿 我们每天过着朝九晚五的生活 午饭自然都是靠外卖 可唯独我的这位同事 从没有人见过她去点外卖 每个人一天三顿饭 早上她从来不吃 午饭是三根玉米 晚饭是两根玉米 玉米就是地里普普通通种的玉米 一根根玉米放在锅里只有煮软就可以的 就从这样 日复一日 两个月 三十天 瘦了15斤左右 你说她看着我们每天点的外卖香不香 当然香 饿不饿 说不饿是假的 但是 一瘦遮百丑 一胖毁所有 如果有人说吃的这么少 肯定特别饿 受不了 别急 还有一招 这个是朋友教我的 她差不多三十岁左右了吧 但是她就是特别瘦 而且脸部保养也比较好 身材也只有80多斤 给我们可羡慕了 把她放在和高中生一起 根本看不出她是三十多岁的人 我这个朋友每天吃饭是特别饱 完全饿不到自己 她每天吃的什么呢 她每天就只吃蔬菜 主食每样都不吃 就像馒头 米饭 面条 都不吃 只吃些蔬菜 偶尔也吃些肉 但是不会吃太多 蔬菜呢 当然管饱 想吃多饱都可以 所以她也就一直长不胖的样子 这个也算一个减肥的小办法吧 但是最最最主要的 还是少吃多运动 都是身边真实的案例 减肥的朋友可以参考一下 希望对大家有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近引起女性肥胖的原因中,热量很高的甜食算其中一项。甜点一般都是热量很高的食物,这时候在吃完饭之后刷牙会帮助抑制甜点的诱惑。刷好牙的话,嘴里会变得舒服,对于食物的欲望也会降低,不仅如此,刷过牙之后吃东西,味道也会降低,所以刷牙对于减肥相当有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多做A.
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的亲身经历,先将家里,办公室里的零食全部清除。然后每餐前5至10分钟喝一大杯蜂蜜水,吃饭吃7成饱。如果中间肚子饿就喝蜂蜜水。一周可以减3至4斤!加油!
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