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呼吸操一天做几次对身体好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

呼吸操一天做几次对身体好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得一定要根据空气质量的状况来判断。在空气质量属于严重污染的情况下，一次都不做才对身体好。为什么呢？因为做呼吸操的目的就是增大肺活量，增强心肺功能，所以在做呼吸操时，要进行深呼吸。在空气污染处于中、重度以上时，人们聪明的作法就是用浅呼吸维持正常的生活就行啦，千万不可以教条的态度去坚持每天做呼吸操。这是我借鉴一位体育报记者的经历得出的结论。数年前，东北某市有一位老年长跑冠军曾接受过这位记者的专访，老人的健康状态给他留下深刻的印象，他据此做出的报道也引起了读者的关注。两年后当记者再次进行跟踪采访时，却被告知那位老年长跑冠军已因肺癌离世。他生前的主要锻练方法就是无冬历夏地坚持每天清晨跑步。所以做呼吸操和长跑锻练的朋友们一定要记住：当空气污染严重时一定要打住。当空气质量为优时，当太阳升起后和落下前，每天早晚各做一次，或者中午休息后再加一次都不为过。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晚过一次，还是要根据自己身体锻炼比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就知道一断气人就没了，人与自然息息相关，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得得循序渐进，比如每天练个20分钟，持之以恒，慢慢形成习惯后，你就会自觉的练下去，只要你有付出，就一定可以看到成果，就是这么任性，我说下我的健身吧，我从16年开始接触瑜伽‍♂️，刚开始也是觉得又累又痛，而且我是天生骨头很硬的那种，老师都说我这是天生的，所以每次练完我都鼓不起勇气去，那时候是每周一次，和同事一起，她们就会呼叫你，我这就硬着头皮上，那时候我这都和40多岁的一组，可想而知我是有多硬的骨头，后来慢慢慢慢我开始喜欢上它了，它让我看到了有付出就有收获，也让我结交了一群志同道合的朋友，也让我的身体慢慢柔软性慢慢变好，虽然我现在还是下不去一字马，但是我每次都有进步，我现在自己也会自觉锻炼，不会说要等到上课才练，每天自己都会动一动，虽然我这进步很慢，但是我不在乎，我这不是要和别人比，我是和过去的自己比，我锻炼，我快乐，我今天终于可以头倒立了，一步一步慢慢来，以后希望自己可以解锁更多高级的动作