您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天晚上通宵熬夜到七点才睡，会对身体有什么坏处吗？

的人,睡眠,身体每天晚上通宵熬夜到七点才睡，会对身体有什么坏处吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天晚上通宵熬夜到七点才睡，会对身体有什么坏处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的工作方式、作息时间和生活规律有所不同，导致每个人的身体状况也不一样。不一定说每天晚上通宵熬夜到七点，就一定说明身体一定吃不消，有问题，关键是看，如何调整作息，调配饮食，调理身体。毛主席从参加革命斗争直到晚年，经常通宵达旦地工作，身体状况也一直保持良好。这得益于他见缝插针的休息、注意饮食习惯、经常游泳锻炼，最主要一点，他一生热爱学习，忘我工作，革命理想高于天，为人类的进步事业孜孜以求，永攀高峰。因而，旺盛的斗志、饱满的激情和坚定的信仰是一个人永葆青春活力和健康常在的保障。





回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴回答您的问题，如果连续通宵熬夜到七点才睡，对身体肯定是有坏处的，而且这种在青年朋友中很常见，有的青年患者来就诊，跟我说：‘’白天补觉了‘，怎么还难受‘’，习惯了通宵熬夜后，发现早点睡觉很难了，越到晚上越精神，这就是人体的生物钟，所以，对于睡眠要求不只是睡眠时间问题，还要有质量的睡眠，长期熬夜，白天对身体的危害还是很大的，下面从医学角度为大家分析：





一.生物钟紊乱的危害

人体的生物钟维持着细胞代谢和激素分泌，在夜间睡眠时，人体要进行自我修复，也要有相应的激素分泌出来，如生长激素一般在睡眠到晚上22时左右分泌，所以小孩子更不主张熬夜，影响生长发育。成人的胃酸分泌日夜有所不同，肾上腺素分泌日夜也有不同的峰值，人体长期熬夜代谢就受到破坏，晚上不睡，白天补觉，白天的一日三餐势必要被打乱，而且白天补觉大多没有深度睡眠，人体就会出现饮食营养代谢以及内分泌紊乱，例如高尿酸血症（痛风），肠胃功能紊乱，植物神经紊乱，免疫力下降，严重者可以出现高血压病，尤其是低压升高，高脂血症，危害很大，要值得重视。





二.中医学的阴阳失衡是疾病的基础

中医学认为人体要‘顺应四时’，与自然相统一，合理充足的睡眠是身体的阴阳平衡的保证，阳主动，白天阳气活动在外，运动是养阳气，阴主静，夜晚阳气进入体内，阴阳相交所以睡眠能养阴血，一旦长期熬夜，阴阳不能正常运动，夜间熬夜处于气血呈现活动状态，阳气不能入里，阴阳失去平衡，五脏六腑功能出现紊乱，经络气血不能正常运行，常有心烦急躁，注意力不集中，心悸头晕，脱发，乏力明显等症状，有的朋友表现为表气不固，冒汗，或者出现荨麻疹，皮肤瘙痒，脾胃受到影响出现腹泻，消化不良，反酸烧心等等，甚至更为严重的问题，在此不一一赘述。





深度充足的睡眠是健康的基础，没了健康就没了所有，请朋友一定要摒弃熬夜这个坏习惯，从现在开始，早点睡觉，为身体充电，为健康加油，中医讲“起居有节”才能“食饮有常”，睡得好吃的香，拥抱健康生活，何乐而不为呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期煞夜害处多 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： 经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页