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身体很差，气血虚弱乏力怎样用食物调理？
气血,身体,脾胃身体很差，气血虚弱乏力怎样用食物调理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最终观点: 其实我们正常的就餐习惯凭现在的生活条件已经足以满足了我们的身体营养需求，就算你吃了很好的营养品或者药物，如果每天不去基本的运动，吃下去的东西也不会被很好的吸收，因为身体需要机能，细胞需要氧气，运动可以很好的得到神经放松，吃下去的实物才能被你吸收养分。
希望我的回答对你有帮助，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，气血虚，要从饮食、运动、调整生活规律和中药等来多方面进行调理。饮食上要避免食用肥甘厚腻、辛辣刺激、寒凉等食物来刺激脾胃。脾胃是各个脏腑气机运化的枢纽，也是气血生成的根本脏腑。当脾胃虚弱的时候，气血化生就会受到影响，气血在身体的运行也会受到影响，所以饮食要注意减少脾胃的负担，要减少食物对脾胃的刺激。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找医生，查原因，对症下药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单靠食物调理，效果不大。一般要适当的运动，现在绝大多少人就是缺乏锻炼。少熬夜，多休息，保持良好心情，健康饮食，荤素搭配。就像很多人觉得缺钙或者贫血，拼命的去补钙补铁剂，根本就没有用。身体根本就无法吸收，人和汽车一样，你把油加满了，你不启动发动机车子不跑。那邮箱里的油一年后还是这么多，但是你一直把车开起来，很快车里面的油就会慢慢减少。只有发动机在转才能消耗里面的油。生命在于运动，运动源于健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
药补不如食补，食补不如睡补！
好好睡觉，是恢复气血最快的方法！
气血虚弱的时候，很容易睡眠质量不高，
早上，好好吃早餐，中午1点之前吃完午饭，
晚上尽量只吃点水果就可以，晚上我们身体代谢比较慢，而且本身就气血虚弱，吃晚餐，容易给肝胆增加负担，最后，晚上8点左右，泡脚，10点之前睡觉，最晚不能超过11点睡觉，11点以后，是阴气最盛的时候，也是肝胆经当令，肝是藏血的，这个时候不睡觉，最容易伤气血。临睡前，可以看书，不要玩手机。
@头条号
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您的问题
身体很差，气血虚弱乏力要内外一起调理，还有生活规律哦(´-ω-`)！我现在分享一下我自己的经历，我以前体质也是跟你一样。现在已经慢慢改善啦！
内调:最简单的就是买点枸杞和红枣来煮茶水喝，每天都忘坚持哦！有空或者有条件可以买点阿胶来补补或者去网上搜一下补气血的食疗。记住不能经常吃辛辣，刺激的东西，还有凉的东西！
外调:一定要坚持运动，不能休息就天天躺在家里，运动是非常关键的，现在我每天都坚持运动，气色现在好多了。或者你可以天天出去散散步也是可以的。
生活规律:晚上记得不能熬夜哦！早上早点起来，一定要记得吃早餐，早餐非常重要，老是不吃早餐，气血真的会很差，每天早点起来吃个早餐精神也好！
希望这些对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝粥，清淡食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的找专业中医来调理，不是专业的中医越调越乱。比如说头痛病根不一定在头上，贫血病根不一定是血液的问题。都说吃这东西好，吃那个对身体好，这可不一定，吃啥好不好的看什么样的体质。
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