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少吃多运动可以减肥吗？
热量,消耗,身体少吃多运动可以减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我以前尝试过，早餐，中餐正常吃。然后就是晚餐吃半碗饭，如果还饿，就尽量多吃菜。吃饱后出去走走，1个小时这样。晚上过8点后不吃任何东西了。这样坚持下来，一个月瘦2斤。所以只要你能坚持少吃，又每天运动。不用多长时间，你自己会发现自己瘦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要热量有损耗就可以减肥的，首先你要知道
第一个少吃到什么程度 。比如说你以前吃的很多现在少吃了一点点但是还没到能减肥的那个热量也是不行的。所以说饮食一定要控制到合适的量。太多不行，太少对身体的伤害也很大。不仅会造成你身体状态的变化，同事还会导致你反弹。
第二个你的运动量到没到。是一天跑一公里还是做徒手锻炼十分钟，量要身体能适应的范围又能有热量消耗。
建议饮食和运动量都要慢慢的去减少和增加，养成健身的习惯，是拥有好身材的开始，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要热量有损耗就可以减肥的，首先你要知道
第一个少吃到什么程度 。比如说你以前吃的很多现在少吃了一点点但是还没到能减肥的那个热量也是不行的。所以说饮食一定要控制到合适的量。太多不行，太少对身体的伤害也很大。不仅会造成你身体状态的变化，同事还会导致你反弹。
第二个你的运动量到没到。是一天跑一公里还是做徒手锻炼十分钟，量要身体能适应的范围又能有热量消耗。
建议饮食和运动量都要慢慢的去减少和增加，养成健身的习惯，是拥有好身材的开始，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定可以啊！但是要注意营养答配。先不说少吃，你就是正常吃，然后每天坚持运动。如果能坚持一个月以上，你会发现真的比以前瘦了。如果你一日三餐吃得很少，又会营养答配。每天坚持运动。这样的效果会更好。
我以前尝试过，早餐，中餐正常吃。然后就是晚餐吃半碗饭，如果还饿，就尽量多吃菜。吃饱后出去走走，1个小时这样。晚上过8点后不吃任何东西了。这样坚持下来，一个月瘦2斤。所以只要你能坚持少吃，又每天运动。不用多长时间，你自己会发现自己瘦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身为一个有减肥经历的人来说，可以很详细的给你说一下，2015年夏天那时候我刚高三毕业，147斤，我妈妈提醒我让我去减肥，当时懵懵懂懂吧，就去减肥了，是用减肥药包，纯中药的，其实，现在想想，就是控制饮食，一天吃很少很少，喝水也是很少，那个暑假我几乎就是在床上度过得，因为瘦的确实很快，营养也跟不上，有时候一站起来真是头晕，一点都不夸张！一个半月我瘦了27斤！120斤我去上大学了，慢慢开始吃饭以后就反弹了，半年反弹到130左右，也一直在130以下吧，直到2018年寒假，我又自己控制嘴，然后到120以下，去了学校，也是比较控制吧，在2019年春天那时候最瘦在114斤，然后决定考研，也不控制饮食了，现在又胖了，好像回到了最初的原点！减肥这件事就是控制嘴是关键，当然了运动是最健康的，不过像我这样的，就只想着捷径，如果想要减肥，那就好好控制自己，健康饮食加锻炼吧！加油[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以。要多吃高蛋白补充能量，多锻炼，吃的和消耗的要均衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
近日，金婧现身李佳琦的直播间，自爆自己健身21天，每天坚持有氧加无氧1.5-2个小时，从104斤减到115斤，成功减掉了-11斤。
为什么呢？你是不是也踩过很多减肥的坑。
不敢吃肉，不敢吃油，在健身房挥汗如雨，回到家面对着绿油油的沙拉叹气。
经过这一系列“自虐式”减肥，体重还是纹丝不动，有时甚至不降反增。
是不是扎心了，老铁？
提起减肥，大多数人都会想到少吃多动，少食多餐。
如果减肥这么简单，为什么很多人还一直胖着，还备受折磨，因为减肥真的不是这么简单。
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