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少吃多运动可以减肥吗？
热量,消耗,身体少吃多运动可以减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
采用正确的方式并且长期执行的话，这种方法肯定是可以减肥的，其实减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，还有就是一定不要用药物减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定可以啊，这是最好的减肥方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动也要保证营养 不要盲目减肥 不都说吃饱了才有力气减肥么
回答于 2019-09-11 08:43:50
采用正确的方式并且长期执行的话，这种方法肯定是可以减肥的，其实减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，还有就是一定不要用药物减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，按我说吧，我现在170斤，原来200斤，减了30斤，我每天早上肯定是要吃早点的，中午呢，一定要吃饱，下班了回家就到下午了，尽量不要吃的太多，少吃一点最好，吃完饭休息一会，有条件的话，去健身房锻炼锻炼，没条件的话可以出去走走，一定要饭后走走，不要懒着不动，那样最容易胖，还有就是一定要养成早睡早起的好习惯，因为熬夜很容易造成身体器官得不到充分的休息，从而影响健康，这样也不利于减肥，反正到头来就一句话，想减肥就要少吃饭，多远动，好了，希望我的回答可以帮到你。^_^^_^^_^
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥当然不是那么简单啦！
应该是：不要管住嘴，轻轻迈开一点点腿才对。
饿了就要吃，是人的生理需求。你饿着身体，身体会用提高吸收能力的方式回报你。吃的少，吸收的不会少；稍吃多一点，就胖起来。
何况，身体需要进食不仅仅是你个人问题，你肠道的共生细菌也需要。饿得他们系统紊乱了，身体各种疾病都会出来。
唯一可以控制的是尽量不过量，因此，有人会用少吃多餐的方式来避免过量。不过都不重要，饮食习惯顺其自然就可以了。
迈开腿一样。一下子不要太大运动量，比以前多一点点就可以了。
大运动量身体消耗能量过大，会提醒身体尽快补充能量，当然，饥饿的感觉又起来了，你不补充？转化率又会提高，你补充，那大运动量不就白费了！
适当的运动，只要比以前多就可以。身体因为运动，会激活能量转化机制。也就是能量物质（如脂肪）转化为身体活动所需要的能量。因此，适当的运动之后，由于能量转化机制的激活，我们不仅仅不会因为运动消耗能量而感到疲劳，需要补充能量，反而会令到产生的能量大于消耗，能量更加饱满，同时，食欲会自然下降，因为身体认为这个时候能量足够，不需要补充太多。
当然，一段时间之后，我们体重只会下降一点点，身体重新处于平衡状态，体重不会再发生变化。这个时候，我们需要再轻轻地增加一点点运动量，重新打破平衡，体重又会再下降一点点。如此持续下去。由于我们运动量起步只是一点点，因此，留给我们加量和加强度的空间会很大，直到我们瘦下来。
大运动量并非不需要，每周可以一次较大的运动量。这是用来提升我们运动技能，令我们在每一次小幅度加量或加强度的时候更加轻松。
一段时候，我们会发觉，我们并没有刻意去控制嘴巴，但是饮食的习惯自然变化了。我们不断地提升运动质量，体重终于可以达到我们的目标值。我们不仅仅与健康成为朋友，还与美食和运动成为朋友，成为一辈子的朋友。
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