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吃米饭要吃菜，是为了下饭还是为了摄取营养？
营养,米饭,下饭吃米饭要吃菜，是为了下饭还是为了摄取营养？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
两者都有。
1.只吃米饭，没有菜，也难以下咽，淡而无味。除非，有人喜欢吃甜的，将米蒸的软糯，或者直接用糯米来蒸，放白糖来吃。
2.增加营养，吃大米只是增加碳水化合物，但并没有太多营养，没有营养人的身体健康受到影响，免疫力下降。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是供需平衡的好(✪▽✪)
回答于 2019-09-11 08:43:50
都有一要有味道下饭二要吃有营养补充身体索要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了营养 如果蔬菜肉类没有营养何必每天花大价钱去超市购买 回来还要用很多的时间去烹饪 难道只是为了下饭？
肉类中还有丰富的蛋白质和矿物质 能够补充人体中的微量元素 预防贫血 肉类中含有脂肪 能够给人体提供能量 增强抵抗力 每天要保证充分的营养物质的摄入 会对孩子本身的身体发育有很大的益处 肉类虽好但要荤素搭配 营养均衡
各种蔬菜的营养及作用 蔬菜含有多种矿物质、维生素和食物纤维 在人体的生理活动中起重要作用
蔬菜可提供的维生素主要叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等……其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高 多吃西红柿 胡萝卜有益健康
绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富 比如菠菜中的草酸会影响人体对矿物质的吸收 烹调这些蔬菜时 应先用开水漂烫 以去除草酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是为了摄取营养吧，但是也下饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃了米饭还要吃菜，是为了下饭还是为了摄取营养？
当然是为了获取营养，因为人体需要获取不同的营养成分来满足机体的运转，水、膳食纤维、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和糖类，对人体生理运作机制而言是很重要的，缺一不可。所以人体要从不同的食物中获取营养来保持营养均衡。
人体保持营养均衡需要从六大类食物中来获取营养。首先是五谷杂粮类，例如米饭，面食，玉米，甘薯，每日建议摄入量3至6碗。
其次是水果类，主要来源新鲜水果，每日建议摄入量100至200克。接着是鱼肉豆蛋类:主要来源鱼，虾，贝，牛，猪，羊，鸭，黄豆，鸡蛋，建议每日摄入量，40克鱼或者肉，一块豆腐，一个鸡蛋。接着油脂类:主要来源，食用油，肉制品中的脂肪，坚果类，建议每日摄入量15克。蔬菜类:主要来源新鲜蔬菜，建议每日摄入量100克。最后是奶类:主要来源牛奶，羊奶，酸奶，奶酪，建议每日摄入量1至2杯，每杯大约240毫升。
按照中国膳食营养宝塔一每天需吃六大类食物，来保持人体的营养均衡。
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