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睡觉姿势哪个更健康？
姿势,睡姿,睡眠睡觉姿势哪个更健康？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
仰着睡的时候喜欢把两只脚腕交叉放，多年的习惯，改不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉最好是向着右侧卧位最好,原因在于心脏在左侧,如果朝着左边或趴着睡觉,体内的脏器会压迫心脏,这样在夜间很容易造成心肌缺血,就算是正常有时候可能也会有心脏压痛的感觉,有心脏病的人更应该注意睡觉的姿势.还有些内脏器官的疾病或是身体部位的疼痛会使患者潜意识里就朝着没有病痛的方向睡觉,这样可以减少疼痛..比如:胃痛的病人睡觉双腿弯曲,背部痛的病人喜欢趴着睡.当也不是说凡是这样睡觉的人都是有这些疾病,姿势一般来说,右侧位时候最好的睡姿.
回答于 2019-09-11 08:43:50
左侧入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数人都喜欢仰卧，睡姿像一个大字型，这种睡姿血液循环有利，同样符合睡眠卫生，但要注意，仰卧时不要让手放在胸部，否则容易噩梦。
俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。
实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自然翻身或改变四肢位置，以求得舒适的体位，人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘束。
但总得来说，侧位，卧位的睡姿较好，尤其是以右侧为佳。在我国有多尊我佛，佛祖是右侧卧姿，可见古人已做出了明智的选择。
卧姿，人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康，科学合理的卧姿，尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧时通常应在双下肢下方垫一软枕，以使双膝和双宽成屈曲状。这种体位的卧姿可以使全身的肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盆后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出症或有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为合适，侧卧位时应将双宽双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓，就是这个睡姿，它可以消除腰部的后申，减少腰痛的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四仰八叉睡，因为舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不要吃的很饱，睡姿最好卷曲，侧睡！枕头高低合适！
回答于 2019-09-11 08:43:50
右侧卧，不压心脏
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是脸朝天平躺，侧身永远睡不着
回答于 2019-09-11 08:43:50
侧睡
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