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我睡眠很差，闭眼就做梦，总是不停地逃，请帮帮我！失眠太苦恼？

都是,能量,你的我睡眠很差，闭眼就做梦，总是不停地逃，请帮帮我！失眠太苦恼？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我睡眠很差，闭眼就做梦，总是不停地逃，请帮帮我！失眠太苦恼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的办法什么都不要想！想就想，明天就中奖了，中奖的钱该买什么，意思就是捡好的想，坏的扔，再想想，人就几十年的事，活一天算一天，世上家家一本难念的经，做好自己就行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心静，自然阴阳平衡，阴阳平衡，何来失眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠，1要做到睡前一小时不看电子产品，2要做到适当的体力劳动或体育运动(约1小时)，3睡前要放松，不要思考任何问题，4每天吃2到3颗桂园果，5可查阅按摩穴位(两眼中线至发髻线或手腕上的两个穴位)。点滴体会，愿有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作压力大，四十多岁的女性，也要提防生理变化！建议平常多旅旅游，做点自己喜欢做的事情，晚睡前看看书。如果，因早晨上班早而有压力，那就找一下工作的快乐，定个小目标，扩大一些爱好领悟，让工作不再过于辛苦和成为负担！让呆板的工作成为爱好，让枯燥的生活充满期待，放松自己，我们每天都在消费日历，为什么不坦然一些呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我睡眠很差，闭眼就做……晚上爱做恶梦，得是你平时心情不怎的，有说不成的烦心，才造成睡眠差，把心放大，凡事往好处想，别为烂事揪心，活人就这样，圣人也不全得啊，和周围的人比比，比上不足，比下有余，社会很好，把心放大，该吃吃，该游就游，快乐每天，身体是本钱，想开了，睡眠就改善了，光想好事，定做美梦！愿你梦见周公！[大笑][大笑][大笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠通常由以下几个原因造成:

⑴身体的健康出了问题；

例如:肝脏有病的人，凌晨1~3点会醒来，所以如果失眠首先去医院检查，是不是出现了健康问题。肝脏，肾脏，肺等等内脏有病时，人都有失眠现象。

⑵生活习惯不健康；

例如:晚饭吃的很晚，吃的东西以肉食为主，每天的运动量不够，等等。

人体在睡眠的时候胃是不工作的，如果胃里有食物就会睡得不踏实，胃的排空至少需要3小时，所以如果您想晚上21点睡觉，就要在下午18点以后不再进食。

吃的东西如果肉类偏多，会引起肠道菌群失衡，人体的90%是由细菌构成的，肠道菌群产生的波和人的脑波产生共振，会让人在晚上21点到22点进入睡眠状态。当肠道菌群失调时，失去脑波共振，就会在该睡觉的时候不困，无法入睡。所以饮食要荤素搭配，要保证足够的可溶性纤维的摄入量，控制肉类的摄入量。每周的红肉的累计摄入量通常不能超过本人的拳头大。

当人体运动量不够时，神经系统总是在兴奋状态，无法入睡也很正常，所以每天必须保持一定的运动量，如果以散步为例，每天的散步时间累计不少于2小时为最佳。

⑶精神压力大；

要想办法让自己快乐起来，忘掉不愉快的事，要明白，忧虑不能让你改变什么，只能让你更加不幸。科学研究证明，总是想什么，未来就会出现什么，这就是著名的吸引力法则。例如:总想着还债，债务就会越来越多，因为为了想还债，总是想债务，债务反而被吸引来，应该想怎样努力赚钱，多想积极的事，忘掉不开心的事，然后让自己快乐起来，你的生活就会朝着你的愿望发展和实现！

如果以上问题都解决了，你的睡眠问题也就解决了，注意:长期失眠会导致人抑郁，长期抑郁不治疗，会变成精神分裂。所以如果有失眠问题，千万要重视！

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议找资深老中医调理+白天多参加积极的社群活动

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