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当了妈妈后怎么能保证睡眠？经常半夜喂完娃失眠，求改善方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当了妈妈后怎么能保证睡眠？经常半夜喂完娃失眠，求改善方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题其实不难但也不是很简单。

我觉得得先考虑这3个问题：

1.妈妈睡眠跟宝宝同步吗？

2.妈妈是按需喂养吗？

3.夜间喂奶那么累，为什么你还不能到头就睡？

解决了这3个问题，基本上就解决了喂奶的睡眠问题。

妈妈最好做好这几点：

1.让自己睡眠跟宝宝同步

如果因为喂宝宝，睡太晚，也是容易睡不着的，所以建议尽量在11点之前睡觉，将宝宝的睡眠慢慢调整，最后一餐在妈妈睡觉之前，这样更容易入睡。

2.奶量够的，最好按需喂养（亲喂）

如果妈妈都是用吸奶器，吸出加上清洗消毒的时间，耽误的都是妈妈的睡眠时间。如果亲喂，就可以节省不少时间，晚上建议妈妈们躺着喂，这样以及也会轻松一些，以后也会更容易入睡。

3.放松心情，不要在半夜喂奶的空隙还拿起手机

喂完奶之后睡不着，要么就是用吸奶器吸出来的来再喂宝宝（担心宝宝吸的费力），喂完一个小时，洗洗瓶瓶罐罐，然后就清醒了；要么就是喂奶的空隙还会找时间刷手机，刷到爱看的，然后再在脑袋里面回想一下，自然就睡不着了。

所以，妈妈们想要睡眠好，以上3点就要改过来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当了妈妈之后，宝妈的身体受到了各方面的影响，发生了变化，可以参考下面五点：

第一：饮食方面多吃清淡含蛋白质维生素多食品。比如蛋类，谷物类、、、

第二：放松心情，不要紧张，听听音乐，睡前泡泡脚等等。

第三：可以适量运动，每天坚持30-60分钟的有氧运动。

第四：跟宝宝的作息时间尽量保持一致，

第五尽量让家人或老公多帮带下孩子，






回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期失眠是很常见的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

基本没睡醒过[流泪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

以下是我的回答，属个人意见，希望能够帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

实话实说。吃母奶的，母亲想睡安稳觉想都别想，孩子饿了哭得喂奶。奶涨的难受，孩子睡着不喂奶往外吸奶，，有句歌词唱的好，母亲乳汁把我养大。吃奶粉别人可以代替。吃母乳，想都别想。女儿吃我奶体会最深。女儿吃我奶吃到一岁十个月断奶后。我最大愿望睡觉。外甥女接走女儿一天一夜。从外甥女接走女儿出门我躺下睡。到外甥女把女儿送回来叫我。叫半天才醒。整整睡了一天一夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个是一个比较难的事情，孩子小需要起来喂奶，我自己小孩夜里其实起来的次数比较少，个人建议，可以先用吸奶器把奶吸出来，晚上孩子饿醒了，家里人老公或是自己妈妈都可以给孩子热奶，喂孩子，不是说非得你自己每次都要把小孩抱起来喂，这样大人没办休息，白天还要看孩子。吸奶器吸出来还能有助于孩子大了断奶，习惯于奶瓶，也就能慢慢习惯奶粉。还有就是孩子晚上适当的跟奶奶或是孩子爸爸睡觉，自己间歇性调整。再有就是白天孩子睡长觉的时候，自己也要适当睡觉休息，总之要调整好自己的睡眠，不能什么事情一个人顶，休息好调整好就不会失眠了。

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