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睡觉睡多为什么会头疼?
睡眠,头痛,就会睡觉睡多为什么会头疼?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉睡多了出现头痛的症状,不要继续睡眠。需要口服改善脑部血液循环的药物,例如养血清脑颗粒或者口服西比灵胶囊。需要到医院进行检查,可以化验血脂、血糖以及血液粘滞度检查,观察患者是否出现血液粘滞度过大,血流的速度就会缓慢,会造成脑部供血不足的现象。如果有高脂血症或者高粘血症,要针对病情进行相应的治疗,建议合理安排睡觉的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都一样,我也头疼!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是心理医生杨白劳,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题,可以关注我,了解更多知识!
睡眠过度的感觉和宿醉非常相似,因此科学家们也把它称为“睡醉(sleep drunkenness)”。不过与酒精造成的神经损伤所引起的不适不同,睡醉则是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。
人的生理节律是靠下丘脑中的一团细胞组成的昼夜节律起搏器来控制的。下丘脑是人脑中较原始的一小部分,它还控制着饥饿、渴感以及出汗。当早晨醒来,眼睛接收光线刺激,起搏器收到信号“得知”现在已经到了早上,它就会释放出化学信号,“叫醒”身体的其它细胞。
睡眠过度可不仅仅会让你错过早餐,如果经常这样做,还有一定的可能会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。睡12小时以上会对人的记忆产生影响,还有可能罹患心脏病(睡得太少的人风险更高)。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。
一般睡眠前半段为深睡眠,后半段则为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段时,脑的血流量会增加,而分布在血管的神经就会牵拉受到刺激,就可能会形成头痛,并且当人的睡眠一旦超过了生物钟规定起床的时间,人依旧没有醒,但是大脑却醒了,而且会非常的活跃,如果这个时候醒来则人们会容易产生头痛。所以平时还是要合理的调整作息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的
回答于 2019-09-11 08:43:50
人总喜欢睡懒觉,赖床。而睡久了之后常常起床之后会觉得头昏昏沉沉的,甚至会头痛。所以正确的睡眠方式对健康很重要。那么睡觉睡多为什么会头疼?
睡觉睡多为什么会头疼?
首先我们要知道人的睡眠是由深度睡眠和浅度睡眠构成的。一般情况下睡眠之初以深度睡眠为主,后半段的睡眠以浅度睡眠为主。
人们深度睡眠的时间是一定的,在大大延长睡眠时间时,延长的多是浅度睡眠时间,深睡眠并不增加。
正常睡眠的情况下,浅睡眠的时间比深睡眠的时间少得多。深睡眠时脑的血流量减少。
而浅睡眠阶段,脑的血流量会增加,而血管扩张时就会刺激血管内的神经。正常睡眠情况下浅睡眠短因此不会出现头疼的症状。
同时,睡眠时人们的呼吸变慢,血液中的二氧化碳含量增加,氧气含量减少。长时间的睡眠会使人体有麻醉的感觉,产生“越睡越醒不来的感觉”以及头痛的感觉。
与此同时,人们的睡眠之所大部分选择卧室,卧室空间小,空气流通不畅,室内二氧化碳含量也会大大增加,加剧了身体内的二氧化碳含量。
睡觉睡多了头疼怎么办?
首先我们要知道在长时间的睡眠内,人体的呼吸缓慢,体内二氧化碳增加。同时室内不流畅的空气也加剧了这种状况。
当睡醒后感到头疼,我们可以洗一个热水澡,促进血液循环,排除体内的多余二氧化碳。如果条件不允许可以用热水洗一下头或者泡一下脚。
同时还要注意通风,打开卧室及客厅等地方的窗户,增加室内的新鲜氧气的含量,减轻脑袋的缺氧,缓解头疼。
时间允许的话尽可能的走到室外特别是一些空气清新的地方,活动一下身体,做一下深呼吸。
最好的方法就是到室外做一下体育活动,例如慢跑,排除体内的废气以及汗液可以有效的缓解头疼症状。
人们在休息的时间最好定一个闹钟,在保证充足睡眠的情况下静坐一下起床就好,不要强迫自己过多的睡眠。
冷水冲脸,如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神,最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下,然后会精神很多。
头皮按摩,用大拇指按住太阳穴,然后四指在头皮上轻轻按摩,让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)
泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效,早上可以泡麦片或牛奶之类的食物,闻到香气让大脑明白醒醒了,吃早餐了。
散步,其实真正早起才会明白,早晨是非常清爽的。只要天气不错,就可以在洗漱吃过早餐后开始散散步,然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水,这样会更舒服。
结语:最后还是要说,不要睡那么多了,以后早早起床然后出去跑步,吃早饭,身体会更加的健康哦~~希望以上内容对您有所帮助。
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