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睡觉睡多为什么会头疼？

睡眠,头痛,就会睡觉睡多为什么会头疼？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡觉睡多为什么会头疼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一种情况，睡觉多的人往往有一个特点，就是起床特别晚，还有一点，不仅是头疼，身体也会酸胀沉重不适，并没有睡醒后的神清气爽。

睡觉睡多为什么会头疼？

中医养生讲究顺其自然，白天会阳，晚上会阴。5点到7点时间属于卯时，对应大肠经。卯时太阳升起，大地的阳气开始升发，万物复杂。根据天人相应的道理，人体内的阴阳变化跟大自然是一致的，跟太阳也是一致的。所以我们一般卯时起床后大便最好，因为属于大肠经。

睡觉睡多为什么会头疼？

但是如果你睡觉多，此时不起床，身体的阳气就提升不起来，憋在身体里，自然就会产生头痛头晕，酸软无力这样的症状。

第二种情况，有的人属于失眠范畴，就是看似睡眠，但睡得不实，多梦。睡觉是人体各个器官修复的最佳时机，因为浅睡眠，虽然睡觉时间长，大脑细胞得不到良好的休息，很是疲累，所以也会头痛头晕。

睡觉睡多为什么会头疼？

第一种情况要调整作息规律，适量运动，就可慢慢改善。

第二种情况还是要解决睡眠质量问题，自然可以缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

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现在的人，睡觉的时候总是不遵循睡眠规律，我们经常会看见一些连续几天熬夜到凌晨的人，然后为了补觉一次性睡很久，从而导致睡不够，头疼的现象。其实，这种睡眠方式是不可取的，但是有的时候没有办法，社畜没有那么多休息时间只能选择这样补觉，那么，睡多了头疼怎么办怎样缓解呢？

睡多了头疼怎么办怎样缓解？

1、头皮按摩

在因为睡多而出现头疼的不适感时，就可以通过头皮按摩的方法帮助缓解，具体做法是用大拇指按住太阳穴部位，然后用四指在头皮上按摩或者按压，但是要注意力度应保持轻柔适度，千万不可过于用力，否则会加重头疼。

2、冷水洗脸

睡觉时间过久会让头部有昏昏沉沉和疼痛的反应，此时较好去洗一个冷水脸，可起到一定的刺激性作用，从而提起精神，并缓解头疼。

3、饮用茶饮

在头疼时可以泡制一些有清香茶味的茶饮喝，比如绿茶、茉莉茶以及铁观音茶等，可发挥出提神醒脑和振奋神经的作用，对于头疼有一定的改善效果，另外，也可以饮用一杯咖啡，或者喝纯牛奶和酸奶等饮品。

4、养成良好作息习惯

这种情况发生主要是不良作息习惯所致，尤其是喜欢赖床、熬夜等，因此要及时更改，较好是制定合理的作息计划，比如每天晚上不得超过十一点睡觉，早上七点起床等，坚持早睡早起即可避免头痛的发生。

5、适当运动

在感觉到头痛时可以适当活动身体，建议去室外散步或者慢跑，也可以做做瑜伽或者仰卧起坐一类有氧型运动，每天坚持半个小时左右，长期下去不仅可以避免头痛，还可以让身体变得更加强壮。

总而言之，关于睡多导致头痛的缓解方法有多种，但是不管怎么做，较好的方法就是避免睡觉时间过久，每天较好不要超过八个小时，这样可预防头痛的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为身体没有活动，所以要多锻炼身体。这样人的各方面身体健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好 感谢提问。睡觉睡多会头痛，这个问题也会经常遇到。睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,供给脑部的血液比较少.人长时间睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.最好保持8个小时左右的睡眠就够了,不要睡得太多，保证充足的睡眠就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人会遇到这种情况，平时工作忙，睡眠时间不足，一到休息时间就在拼命的补觉，一觉睡到十几个小时，起来发现头晕乎乎，或者有些人平时没有午休习惯，某一天中午睡了两个小时，头痛难忍。那为什么睡久了会头疼呢？

大脑它在睡眠状态时它的需氧甚至可以占肌体的一半，而且大脑对缺氧十分敏感。 久睡则呼吸浅，吸进的氧气少，同时全身的血流速度慢，其结果导致大脑的供氧少，大脑的各项反应机制就差，也就是晕沉沉的，从而导致头疼。

除此之外，可能还会有以下原因。

1、 睡眠质量差引起头疼

现在很多人工作压力大，睡觉时总是做梦，睡觉质量比较差，容易导致头疼。

2、 生物钟打乱

平时需要上班的时候，大多数养成了睡觉习惯身体，周末的时候突然加长睡觉时间，会打破自己的生物钟，导致头痛的发生。

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