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请推荐几种好吃又减肥的食谱?
晚餐,鸡蛋,放入请推荐几种好吃又减肥的食谱?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
3、如果不能打得太细腻的话最好用熟的燕麦片,不然煎的时候不容易熟;四、芝麻要提前小火炒熟,熟芝麻才更香。
6
星期六
滑紫菜+燕麦奶香玉米汁
主料:紫菜(适量)
调料:红椒丝(适量)、姜丝(适量)、葱白(适量)、盐(适量)
做法:
1、锅中加入适量油,放入姜丝、红椒丝、葱白段,中小火煸出香味。
2、紫菜过缓水冲去灰尘。(过水即可,不要浸泡,这种是头水的免洗紫菜,但我习惯冲洗一下)
3、放入锅中,并调入少许盐。
4、煮开马上出锅。(煮的时候中小火即可,而且不要久煮)
主料:甜玉米 (2根)、牛奶 (500ML)、纯净水 (400ML)、燕麦 (30g)
做法:甜玉米洗净放入锅内煮熟,凉后将玉米粒剥下来,放入破壁机内或榨汁机,加入其他的材料,按五谷功能键打开就好!
7
星期日
三文鱼刺身
主料:三文鱼(适量)、紫苏叶(适量)、橙子(适量)、柠檬(适量)、冰块(适量)
调料:鱼生酱油(适量)、芥茉膏(适量)
做法:将碎冰放在盘子里,我用纯净水冻的冰,没有包锡纸或者包鲜膜。在冰上面铺主干净的紫苏叶,摆上切好的鱼片儿,可以简单造型一下。再用橙子围个边。取一个小碗,倒上鱼生酱油,挤上芥末膏,拌均匀即可上桌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
准备材料:100克猪瘦肉末克,400克丝瓜、1个鸡蛋、姜适量、2根小葱、淀粉适量、
制作方法:先将丝瓜洗净后去皮,在切成片状,姜剁成末,小葱也切碎;
将准备好的鸡蛋打入肉末中,放入少许盐、姜末、葱末、淀粉、然后开始搅拌,搅拌的时候要顺着一个方向;
起锅烧水,水烧开后放入丝瓜片,加入少量盐;
煮2分钟左右改为小火,然后将肉末团称丸子的下入锅中,下完以后改为中火,煮至5分钟左右;
关火成汤,最后撒上葱末即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白切鸡(不吃皮)酱牛肉、清蒸鲈鱼、清蒸芙蓉蛋、白灼虾、白灼鱿鱼、清蒸大闸蟹、凉拌黄瓜,凉拌莴笋,西红柿蛋汤,白灼空心菜,白灼西兰菜花。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清水煮冬瓜 少吃多餐,适当的运动一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你分享下我的减肥食谱,少油少盐,多吃粗纤维食物,今天刚好写了一篇文章,减肥菜,既好吃又成本低,非常不错,喜欢可以关注我哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
凉拌三丝➕韭菜盒子,全麦三明治➕酸奶红枣,玉米➕鸡蛋➕西红柿,红心柚子➕红薯等…这些都是可以减肥的好食物哦希望我的回答对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
紫薯燕麦粥 藜麦鸡胸肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈,美餐西兰花是必不可少的。有时候也会拿玉米和南瓜作为晚餐[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享我收藏的几道减脂配餐
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