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请推荐几种好吃又减肥的食谱?
晚餐,鸡蛋,放入请推荐几种好吃又减肥的食谱?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
连卡路里都标上了!
希望能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一 红薯,
第二 南瓜
第三 西蓝花
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜卷,全是菜菜[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
低脂健康,又减肥美味的一款汤,就是菌菇海鲜豆腐汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐减肥食谱
头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日
早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个
第二日
早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯
第三日
早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大
半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯
注意:
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食
2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调
味,不可加其他调料
3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化学作用,不可任意更改
采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗
回答于 2019-09-11 08:43:50
白粥,麦片,青菜,素菜,没有油水,坚持半年,瘦下来是必然的!连运动都可以省略了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我这两天都在吃,这次疫情,让我催气球一样,长胖了,昨天准备出去溜达溜达,拿起大年三十晚上还再穿的衣服,怎么拉也拉不上了,天啦长胖了,好像还不少,只好把扔洗衣机里的睡衣,又拿起来穿,这时我心里地一个念头,一定得减肥,我在朋友圈里发帖问到了这样的方法,分享给大家,每天只吃两顿饭,晚上吃这个,我是用香蕉两个,苹果一个,胡萝卜一个,酸奶2个,用料理机打碎,不需要打特别细,用勺子挖这吃,很爽,关键可以换其他水果弄,挺方便,还好吃,吃完过不了多久,就得排毒,这时肚子就感觉饿,一定得忍这,3天后,基本就能抗住饿了,我试了10天,差不多,瘦了一点,再瘦5斤,就好了,哈哈,分享一下,说的不对的勿怪呀,
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