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产妇生产完当天体重会少多少？如何在月子期间恢复身材？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
产妇生产完当天体重会少多少？如何在月子期间恢复身材？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，非常高兴为你解答问题，对于宝妈来说，怀孕后最苦恼的无非就是自己日渐臃肿的身材，很多女性都希望自己赶快“卸货”，好让自己的体重赶快轻下去。恨不得生完孩子当天就回到为孕前。
产妇生完孩子当天体重肯定是会减轻的，因为孩子出生当天包括胎儿、胎盘、羊水都离开了母体，所以产妇的体重是必须减轻的。 如果是足月生产的胎儿，一般情况下，宝宝的体重都是在3–4公斤左右，再加上羊水的数量大约是800毫升，大约在0.8kg，胎盘大约重0.5-0.6kg，那么理论上来说，在生完孩子之后，宝妈的重量应该会轻4–5.5公斤左右。
只减轻这么一点点，确实是比较让很多宝妈失望的，大多数宝妈可能都盼望着在生完孩子之后自己可以一下瘦个十几、二十斤的，但是不可能的。
剩下的体重还需要在月子以及哺乳期间期间科学饮食加强锻练慢慢减才行。
希望我的回答能够帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说十月怀胎一朝分娩，在女性分娩之后体重的下降是比较明显的，一般可以在20到30斤左右。
因为女性的分娩不仅仅是胎儿出生，因为女性体重的增加除了胎儿的增长之外，还有子宫增大和羊水的增多，其主要的体重增长来源就是子宫中的羊水引起的。
而在正常情况下一般标准的胎儿在出生的时候体重大部分都会在7斤左右，而女性子宫中羊水的重量一般是可以达到十斤甚至20斤左右的。所以在女性分娩之后体重的减轻包括胎儿和羊水，所以一般体重减轻可能会在20斤左右。
而产后的女性如果是想要快速的恢复身材，一般可以通过适当的锻炼、饮食控制或者是产后恢复的方法来进行实现。
体育锻炼。其实怀孕期间对于女性身材最大的影响就是腹部的明显增大，所以收肚子就成了产后身材恢复最关键的一个环节，所以可以针对腹部进行一些锻炼，比如可以进行一些针对性的腹部锻炼对于改善肚子的大小是有很大的帮助的。
控制饮食。因为产后的女性需要给孩子哺乳的，但是为了避免体重的一些快速增长，还是需要适当的控制一下饮食，再做到营养均衡的情况下不要过量的摄入一些油脂类的食物，或者是含糖量过高的食物。
产后恢复。现在有很多专业的产后恢复中心，对于恢复身材需要很大的帮助和很针对性的处理方法的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我17年生了宝宝三天后上称称的体重是130多斤，比生前瘦了大概15斤。
我生了宝宝后每天基本上都是小米粥，粗粮汤，煮的鸽子汤，每天一碗鸡蛋茶。当时是怕堵奶，不敢吃油腻的。半个月后月嫂开始煲猪蹄汤，可是还没吃就堵奶了[捂脸]，我是属于喝口水就有奶的，宝宝一个半月长了五斤多，三个月时18斤，四个月20斤。
我出月子时大概120斤，宝宝三个月110多斤，然后越来越瘦了。
到宝宝22个月断奶时我的体重100斤，为了回奶我一周没吃饭，所以瘦的厉害。现在宝宝26个月我的体重110斤。
月子里主要是好好休息，心情好奶水自然好，同时还要多种类的摄入各种食材，这样宝宝的营养也全面。
当然也有因人而异的，自己吃的很胖了，宝宝也没奶的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是2个孩子的麻麻，两次怀孕前体重都是107斤，经过40周的孕期增长，到临产时2次体重涨到140斤，剖宫产卸货当天减少7-10斤，但体型跟没生差不多。
月子期间第1周多喝柴鱼汤帮助伤口愈合，鲫鱼汤下奶；第2周以消肿为主，消除体内多余的水分，建议喝黑糖山药红豆汤；第三周开始可以开始进补，补充生产所消耗的元气，少吃多餐，不要吃猪油炒菜，建议吃亚麻籽油炒菜。
这样吃月子里再减个十五六斤不成问题，现在的我已经只有102.7斤啦，次怀孕前还轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我的经历吧！
我是三个孩子的宝妈，生第一胎的时候，比较年轻嘛，恢复得比较快，一胎孕前是98斤左右，到生的时候体重是120，生完就104斤了，之后也是很快瘦到90多斤！两年后开始二胎了，孕前100斤，二胎孕前三个多月吐得比较厉害，还瘦了三四斤，到了孕中期吃的下的时候，各种吃，导致生的时候130斤，生完还有118斤，生完坐月子也是各种吃，包括出了月子后面的一年哺乳期，想着不吃多就没有奶水，一天喝一大锅汤，喂奶这一年是一斤都没瘦的，戒了奶后决心要减肥，把食量减下来后瘦到104斤，就一直是这个体重维持到三胎，三胎也是两年后怀上，前期也是胃口不好，没轻也没重，到中期时吃的也多，胖得特别快，到后期有控制饮食的，尽量不让体重长那么快，到生的时候也有135斤。生完当天是122斤，现在宝宝三个月，我的体重是105斤，三个月瘦了17斤（纯母乳喂养）靠的是下图的饮食，经历了前面的三胎，我才知道其实奶量，不是靠你吃越多就越多奶的，你吃够了足够你身体的消耗其他超的量都会变成你身上的脂肪，所以呢，哺乳期，只有你明天均衡的饮食，吃够你一天所需的热量，加上多喝水，奶水也一样充足的！好啦，希望我的经历能够帮助到大家！
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