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坐月子哪些食物要忌口,嘴再馋也不能碰?否则影响产妇恢复和宝宝发育?
月子,食物,产妇坐月子哪些食物要忌口,嘴再馋也不能碰?否则影响产妇恢复和宝宝发育?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个一岁半孩子的妈妈,个人觉得,在月子里不能吃的食物有很多,身所属地方不一样,吃的就不一样,但大部分都是大同小异,无非就是生冷辛辣刺激油腻的食物要少吃而这些食物呢我归于下面几个,希望能对很多月子妈妈们有帮助[耶]
1.月子里分刚生宝宝的前一个星期和后面的三个星期,时间不一样,吃的也不一样,在生了宝宝第一天,尽量吃糖水煮蛋,但是一天只能吃两次,而且,要把蛋煮熟,不能温了吃,要热的时候一点一点吃,利于排出子宫里的残留物,早上尽量吃粥,记住千万不能放任何调料品,宝宝要吃母乳,为了宝宝身体,忍一忍就过去了,中午可以吃点鱼汤和一些蔬菜,水果也能吃一点,但水果一定要煮过才能吃,不能吃冷的,尤其是苹果和梨,可以吃煮香蕉,利于排便,不容易产后便秘,下午的话,可以吃一点排骨汤加一点米饭,但米饭要很软,要热的,前三天就这样吃,三天过后,如果还在医院的话,记住食物一定要吃热的,不能吃任何零食,把身体捂热乎,不能冷到,尽量让家人帮忙照顾孩子和你,不要自己去碰水,产后碰水容易以后手刺痛难忍,出院回家后,尽量吃猪脚汤,使用通草煮猪蹄子,尽量吃肉,少喝汤,营养全部在肉里,每天早上的早点一定要按时吃,不要忘记,还有脸要洗,不然容易长斑,不要吃螃蟹海鲜类的,可以吃海参煮鸡,但是要到月子里的2个星期以后才能吃,多喝鲫鱼豆腐汤,下奶补身体,吃鸡汤不要吃母鸡汤。公鸡汤没有那么热,切记千万不要吃菠菜和茴香,还有羊肉,大麦茶,可乐,雪碧,腊肉,酸菜,容易回奶和造成身体上火,糖类的食品要少吃,但是,偶尔可以吃一点,有条件的可以吃燕窝,鱼胶那些补品,但是不要煮,要蒸,不容易上火,没有太多条件的可以吃银耳莲子汤,既美容又补身体。最后,我想说,其实最好的就是不管你吃得下,吃不下,在月子期间,都要吃一些,不仅为你自己身体考虑,还有孩子和家人考虑,做好月子一辈子还长,身体养好了才是本钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子里那些食物尽量少吃,也不利于产后恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后,是宝妈身体逐渐恢复和宝宝一天天长大的充满希望的日子,不应该是苦大仇深的清修。虽然各地习俗不同,但关于产后坐月子,禁忌不少,其中存在很多误区,本文就关于饮食方面稍作梳理。
一、绝对禁忌
烟
吸烟有害妈妈自身和宝宝健康,建议不要吸烟。妈妈产后身体虚弱,吸烟对妈妈恢复有害无益,同时吸烟会增加婴儿猝死综合症和婴儿呼吸道过敏的风险。除了妈妈自己不要吸烟,还要尽量避免二手烟和三手烟。三手烟是指烟草燃烧后残留物吸附在周围环境(衣服、墙壁、地毯、家具),甚至头发和皮肤等表面,又被其他人吸入,是一种被动吸烟方式。
酒
妈妈月子期间喝酒可能会刺激出血,引起恶露增多,不利于伤口恢复。另外,酒精分子会部分进入乳汁,通过宝宝的血脑屏障进入大脑,对宝宝大脑发育造成影响,建议一口都不要喝。
这里很多婆婆妈妈,尤其是广东、福建的妈妈们要说了,坐月子用酒(米酒,黄酒,酒糟等等)煮汤下奶。然而,要让大家失望了,酒不是下奶神器,也不是进补必需品。笔者有幸拥有福建婆婆一枚,专门酿的月子酒最终全让公公喝了。
奶量多的本质,是营养均衡,及时补充体内水分并且多吸多排。
过敏食物
妈妈有过敏反应的食物绝对不吃,这个原因不必说。
二、注意慎吃
产后一周到十天,不宜大补
一方面妈妈产后体虚,大鱼大肉不易消化、吸收,另一方面过于油腻易造成妈妈堵奶。因此这个期间建议饮食清淡,尤其剖腹产一般建议先吃两天流食,之后可以吃瘦肉汤之类补充蛋白质,十天之后逐渐恢复正常饮食。
十天后
1)多吃高蛋白食物,如瘦肉、蛋、白肉(鱼、虾、鸡肉、鸭肉等)、奶、豆制品等,有利于伤口恢复,亦有利于产奶。
这个好处笔者深有体会,多食高蛋白食物,不仅伤口恢复快,奶量充足,而且皮肤会变好,脸上不长妊娠斑,更惊喜的是肚子上淡淡的妊娠纹完全没有了。
2)多吃粗纤维食物,如青菜、红薯等,避免或者缓解妈妈产后便秘甚至痔疮。
3)适当吃含铁、钙、维生素C的食物。
因胎儿需要及生产过程失血,很多妈妈产后易患缺铁性贫血,建议妈妈多食用红肉、动物肝脏、动物血等,同时补充维生素C有助于铁的吸收。
一般母乳喂养的妈妈也需要确保每日钙的摄入量,牛奶、蛋、绿色蔬菜、海带、豆制品等都是钙的有效来源。很多妈妈产后容易腰酸背痛,这经常是缺钙的征兆。
三、少吃
辣
麻辣香锅不能吃是因为辣么?妈妈吃了会上火?宝宝会拉肚子?宝宝会上火?
少吃,都不会。
妈妈产后体弱,辛辣食物会对肠胃造成一定的刺激,可能引起消化不良;患有痔疮的妈妈食辣可能引起痔疮复发。但这个前提是辣吃多了,少量吃辣一般不会引起这些不适。
另外,妈妈食辣,母乳的味道可能会有改变。很多研究表明,绝大多数的宝宝是会接受妈妈乳汁的重口味的。我们的母乳每天都不一样,宝宝的味蕾很敏感,他都能感受得到,母乳味道的不同会刺激宝宝的味蕾,降低日后加辅食后宝宝挑食的可能性。
所以,麻辣香锅,麻辣烫,串串,冒菜,都可以吃。但是,要适量,要熟透。
冷
冰激凌不能吃是因为冰么?对妈妈有什么影响?吃了冰母乳是凉的?宝宝会拉肚子?
少吃,都不会。
建议产后妈妈饮食以温热为主,食用冰冷食物可能引起妈妈恶露增多或不易排出。偶尔吃一次还是可以的。
对母乳宝宝来说,我们人体是恒温,妈妈吃了冰激凌,身体还是36℃,母乳也是36℃,不会凉。宝宝也不会因为妈妈吃了冰激凌就拉肚子。
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