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月子坐不好,女人容易老!冬季坐月子哪些细节要注意,产妇别大意?
月子,产后,产妇月子坐不好,女人容易老!冬季坐月子哪些细节要注意,产妇别大意?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
月子坐不好,女人容易老!冬季坐月子哪些细节要注意,产妇别大意?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望我的回答能够帮到您,也祝您健康,谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季坐月子除了做好保暖工作以外,和其它季节的产褥期护理是一样的。需要做好以下几方面的护理。
一、一个良好的修养条件
1、室内的环境
适宜的温度和湿度、周围安静不嘈杂、清新的空气、充足的阳光。
母婴同室、不要睡太软的床。房间能适当保持空气流通,但不宜对床吹风。室内保持干净整洁的环境。
家庭和睦,气氛祥和,有专人陪伴。
⒉休息与适量的活动
产褥期间必须保证充足的睡眠和休息,特别是前两天,不能让自己再疲劳。但生产不是生病,没有必要整个月都卧床不起,应该动静适度,若无特殊情况4~6个小时后可下床排尿,第二天可适当下床活动,走路、吃饭、上厕所、换尿布、喂哺宝宝等等,逐渐增加活动量到简单的家务,但是不宜做一些洗衣、提水、搬重物等粗重活,避免子宫脱垂。产后6~8周后应做产后检查,等一切正常后,才能适当干一些重活。
⒊精神及心里护理
产后的女性,由于生理上巨大的变化,容易出现情绪低落、伤感、抑郁,如果再有家人的压力和关系不和睦,以及还没有适应带宝宝的生活,或者有身体的不适,都会有可能引起产后抑郁症。据统计大约有80%的产妇都有过一段的情绪不佳,爱忘事,紧张或焦虑等现象。这需要家人耐心、细致、周到的关爱,要在家里制造快乐、轻松、和谐的气氛,遇到问题多采用正面思维,积极寻求解决办法,丈夫也要成为妻子的垃圾桶和宣泄器,并随时做好妻子的心理疏导医生。
除此之外,为孕妇补充卵磷脂也能有助于产妇的情绪调整。孕期妈妈体内的卵磷脂要大量的供给胎儿成长所需,产后妈妈乳汁中给孩子提供的卵磷脂是母体血液浓度的100倍。为妈妈补充卵磷脂既对孩子成长有益,也能帮助孕妇稳定情绪、改善焦虑,它有“天然神经安定剂”的美称。
⒋重视营养
过去坐月子每天要吃十几个鸡蛋,这对胃肠功能尚未恢复的产妇来说,对身体是非常不利的,过量的蛋白质会加重肝肾负担,建议孕妇产褥期间每天最多吃4~5个,而且饮食注意要少食多餐,清淡适宜,荤素搭配,干稀搭配。民间有一种观点说为了下奶多喝汤,但不能放盐放葱花和调料等,这样做并不科学,我们说饮食清淡并不是说不能用调料,适当的调味能增加孕妇的食欲,葱、姜、蒜、花椒等利于行血,可适当少用,盐也要适量。荤素搭配有利于营养吸收,产妇应多吃蔬菜水果,纤维素可促进肠道蠕动,帮助消化,放止便秘。食物汤汁除了鱼汤、鸡汤,还有果汁、牛奶、豆浆等即有营养,开胃,且补充了水分。但光有汤汁是不够的,也包括肉、蛋、蔬菜、水果、主食等都要吃,才能营养均衡。因为孕妈妈不光自身要恢复身体,还要通过乳汁保证宝宝的营养丰富,所以,一定要重视产褥期的营养搭配。
二、做好个人护理
⒈恶露的清理
产后从阴道内排出的液体称为恶露,也叫产露,它的成分有血液、粘液、坏死的蜕膜组织及细菌等,有腥味。
(1)血性恶露:色泽鲜红,含大量血液,量多,有时有小血块,有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3~4天,子宫出血量逐渐减少,浆液增加,逐渐转变为浆性恶露。
(2)浆性恶露:色淡红,含大量浆液,少量血液,但有较多的坏死蜕膜组织,宫颈黏液,宫腔渗出液,细菌。浆性恶露持续10天左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,转变为白色恶露。
(3)白色恶露:粘稠,色泽较白,含大量白细胞,坏死组织蜕膜,表皮细胞及细菌等,白色恶露持续3周左右干净。
如果血性恶露持续2周以上且量多,则提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留。
如果恶露持续时间长且为脓性,伴有臭味,表示有宫腔内感染。如果伴有大量出血,子宫大而软,提示子宫复旧不良。
⒉个人清洁卫生
分娩的疲劳,生产及产后的出血,会使妈妈抵抗力下降,子宫内创面、会阴伤口、刨腹产伤口,会使产妇更容易发生感染,因此个人清洁卫生很重要。
①、产后每天要用温开水清洗外阴,注意清洗顺序从前向后,10体内不要坐浴。
②、双手是细菌传播的重要途径,在换卫生巾前后,接触孩子前,进餐之前都要注意洗手。
③、产后皮肤分泌旺盛,多汗,应经常洗澡。正常产后2~3天就可以洗澡、洗头,但不要盆浴,冬季要注意保暖,不宜时间过长,不要湿着头发睡觉。
④、经常更换内衣、内裤,且要选择透气性好,对皮肤无刺激的棉质内衣和家居服。
⑤、产后第二天就应照常刷牙,否则会由于进餐次数增加,食物残渣破坏牙釉质,引发龋齿、牙周炎等。
以上这些都能了解并做到了,母子就开始了一场愉快的相处。也许新宝宝的到来,会打乱原来许多生活的节奏,也会影响到做妈妈的作息规律,还会破坏了妈妈的优美的身材,也许还会给妈妈带来身体的困扰,但是这一切都抵不过一个新成员带给家庭的欢乐、希望与幸福,所以为母则刚,相信天下做妈妈的一定都能克服一切困难,用博大的胸怀和满腔的爱来迎接这一切!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要着凉,不要长时间一个姿势,不要久坐。不要久看电视手机。保证睡眠充足,不要生气。多吃水果,蔬菜,肉类。
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