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保护耳朵吃什么食物好？

食物,维生素,耳朵保护耳朵吃什么食物好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

保护耳朵吃什么食物好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为很多人的耳鸣，甚至是老年人的耳聋都是因为身体中缺乏锌元素导致的，所以日常生活中一定要注意补充锌元素，富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果、蛋类、以及粗粮等食物，大家可以多吃一些。

维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

耳朵→人体的神机之根。

神机。指的是生命体内部的生机和活力。通俗的理解就是人体的生命力的强弱。中医素有“神滞则机熄”的说法！

中医认为。耳朵是人体重要的养生丹。分布着密密麻麻的穴位。而且全身的脏腑在这里都具有特定的反射点！

所以对耳朵好，建议小动作！

第一:揉捏耳垂，健脑防痴呆。

第二:掏耳窝，掏空五脏毒素。

第三:揉捏耳朵外缘。四肢强壮，更长寿。

第四:捏耳朵三角。护心养胃，远离尿频。

第五:摩擦耳背。摩低血压，摩通血管

第六:搓全耳，效果翻倍，身强百倍。

饮食建议:

少吃点儿肉，多吃点儿菜。对听力好！

深色绿叶蔬菜。迷糊桃，西红柿。尖果。牛奶。鱼类。牛羊肉。

亲大家参考！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、富含P－胡萝卜素和的食物 如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和能给内耳的感觉细胞和中耳提供营养，增强听力。

2、富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进，保护耳朵。

3、富含镁元素的食物 如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4、富含和钙的食物 如骨头汤、脱脂奶、钙片等。和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免一样的，又可净化耳动脉，提高耳功能。




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胡晓衡

国家一级公共营养师

原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师

回答于 2019-09-11 08:43:50

对耳朵好的食物可能有以下几种：第一，维生素类，主要是维生素C和维生素E和D。含有维生素c比较多的食物，主要是各类水果和绿叶蔬菜，比如，白菜等等。还有维生素E比较多的，主要有黑芝麻、植物油、核桃、花生等。还银耳等等。第二，微量元素，主要是铁和锌。含锌比较多的食物有牡蛎、肉和鱼等等。第三，有活血作用的食物，主要有黑木耳、洋葱等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为很多人的耳鸣，甚至是老年人的耳聋都是因为身体中缺乏锌元素导致的，所以日常生活中一定要注意补充锌元素，富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果、蛋类、以及粗粮等食物，大家可以多吃一些。 维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好：饮食上注意可以摄入一些对耳朵好的食物，比如说：黑木耳，银耳，坚果，粗粮，蛋类，紫菜，海参，蘑菇，香菜，动物的肝脏等，每天有空的时候做一做耳朵养生操，以便更好的保护耳朵

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃含铁丰富的食物，含锌丰富的食物，富含维生素C、E的蔬菜，适当摄入含维生素D多的食物

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