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保护耳朵吃什么食物好？
食物,维生素,耳朵保护耳朵吃什么食物好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有很明确定的食物,清淡点,温补保肾的汤类
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为，肾开窍于耳，听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，具体来说听力下降吃什么食物有效？
富含P-胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
富含锌元素的食物。听力下降吃什么食物有效？如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
希望对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护耳朵的方法： 1、尽量远离噪音大的地方，不要经常戴耳机，即使带了也要注意时间，每天不要超过两个小时的时间，戴耳机时也不要把声音开得过大，如果不知道的话就把声音调到绿色以下千万不要超过红线，最重要的:睡觉的时候千万不要戴耳机，这对耳朵来说会是超负荷的。 2、游泳、洗澡、洗头时，尽量避免耳朵进水，如果不小心进水的话洗完澡后拿棉签轻轻的在外耳道转一转，记住，不要把棉签往里捅，也不要太大力太长时间的转，只是清理一下外耳道的水就可以了，如果感觉耳朵痒或者感觉像是被什么堵住了一样可以去专业的采耳店让专业的采耳师傅给你清理，不要自己盲目的用各种尖锐坚硬的东西掏，如果因此损伤了自己的耳朵疼的还是自己。 3、饮食上注意可以摄入一些对耳朵好的食物，比如说：黑木耳，银耳，坚果，粗粮，蛋类，紫菜，海参，蘑菇，香菜，动物的肝脏等，每天有空的时候做一做耳朵养生操，以便更好的保护耳朵。 4、生病了及时去医院检查，像感冒、发烧等都是会引发一些耳朵疾病的，所以在生病的时候还是要及时去医院治疗，以免引起其他症状，还有就是耳朵自身生病的时候也要及时去治疗，像中耳炎等严重的话可能会影响鼓膜，因此造成不可逆的耳朵损伤就得不偿失了，定期去检查自己的耳朵，预防疾病的发生也是一个很不错的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为很多人的耳鸣，甚至是老年人的耳聋都是因为身体中缺乏锌元素导致的，所以日常生活中一定要注意补充锌元素，富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果、蛋类、以及粗粮等食物，大家可以多吃一些。
维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，保护耳朵不是光注意吃东西就可以的，平时也要注意良好的生活习惯，避免长期处于噪音环境，不要长期使用耳机，避免使用耳毒性药物，吃的食物比如：黑木耳，银耳，坚果，粗粮，蛋类，紫菜，海参，蘑菇，香菜，动物的肝脏等，每天有空的时候做一做耳朵养生操，以便更好的保护耳朵，希望我的回答可以帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一:揉捏耳垂，健脑防痴呆。
第二:掏耳窝，掏空五脏毒素。
第三:揉捏耳朵外缘。四肢强壮，更长寿。
第四:捏耳朵三角。护心养胃，远离尿频。
第五:摩擦耳背。摩低血压，摩通血管
第六:搓全耳，效果翻倍，身强百倍。
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