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保护耳朵吃什么食物好?
食物,维生素,耳朵保护耳朵吃什么食物好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!铁元素食物注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。锌元素食物锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。维生素食物维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行...
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,不建议长时间待在噪音环境中2,避免耳朵进水发炎,不要用硬物掏耳朵。3,多食用含铁,含锌,含维生素的食物希望我的回答可以帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!保护耳朵吃什么食物好?
平时注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。锌元素食物锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。维生素食物维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生等。
希望我的回答对你有帮助,谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,保护耳朵不是光注意吃东西就可以的,平时也要注意良好的生活习惯,避免长期处于噪音环境,不要长期使用耳机,避免使用耳毒性药物,食物比如:黑木耳,银耳,坚果,粗粮,蛋类,紫菜,海参,蘑菇,香菜,动物的肝脏等,每天有空的时候做一做耳朵养生操,以便更好的保护耳朵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑木耳、窝笋、胡萝卜,以及清淡一些的食物,因为耳朵的神经和心血管的问题息息相关,所以保持清淡的饮食对耳朵也是一种保护
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑木耳、窝笋、胡萝卜,以及清淡一些的食物,因为耳朵的神经和心血管的问题息息相关,所以保持清淡的饮食对耳朵也是一种保护。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好:保护耳朵吃什么食物好?保健之道多补肾: 中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多吃一些补肾的食物如:核桃粥,芝麻粥,花生粥,猪肾粥等。这些食物对保护听力有裨益。希望我的回答对您有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!对耳朵有好处的食物为含有维生素A的食物、富含锌,镁,钙元素的食物,常用的有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔、红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜、骨头汤、虾米等,保护耳朵不是光注意吃东西就可以的,平时也要注意良好的生活习惯,避免长期处于噪音环境,不要长期使用耳机,避免使用耳毒性药物,有空的时候做一做耳朵养生操,以便更好的保护耳朵。希望我的回答对您有所帮助!
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