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保护耳朵吃什么食物好？
食物,维生素,耳朵保护耳朵吃什么食物好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为很多人的耳鸣，甚至是老年人的耳聋都是因为身体中缺乏锌元素导致的，所以日常生活中一定要注意补充锌元素，富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果、蛋类、以及粗粮等食物，大家可以多吃一些。 维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃些叶子菜，鱼类也是不错的选择，水果可以做补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实有很多食物，吃了之后都会对耳朵有好处的，比如说紫菜、海带、菠菜、核桃、黑芝麻等。
但是更想说的是，与其吃多一些对耳朵有好处的食物，不如吃少一些对耳朵不好的食物，比如说不要经常吃高脂肪的东西。
另外，保持心情愉悦，少用甚至不用耳机听音乐，少熬夜，不要经常掏耳朵……做到这些，比吃那些对耳朵比较好的食物更为有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！铁元素食物注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。锌元素食物锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。维生素食物维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行...
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为很多人的耳鸣，甚至是老年人的耳聋都是因为身体中缺乏锌元素导致的，所以日常生活中一定要注意补充锌元素，富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果、蛋类、以及粗粮等食物，大家可以多吃一些。
维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为很多人的耳鸣，甚至是老年人的耳聋都是因为身体中缺乏锌元素导致的，所以日常生活中一定要注意补充锌元素，富含锌元素的食物有牡蛎、动物肝脏、坚果、蛋类、以及粗粮等食物，大家可以多吃一些。
维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑木耳、窝笋、胡萝卜，以及清淡一些的食物，因为耳朵的神经和心血管的问题息息相关，所以保持清淡的饮食对耳朵也是一种保护。
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