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人到中年容易失眠吗，失眠后怎么办？
睡眠,人到中年,睡前人到中年容易失眠吗，失眠后怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常！人的睡眠有个周期，一般情况，每周总有1.2天睡不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想的太多了，踢踢毽子就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知不觉的已经步入中年了，回想过去好像发生在昨日，是真的老了吗？
随着年龄的增长，经历也有所提高。到了这个年纪，上有父母下有妻儿，还要房贷车贷，自然而然就会有压力。潜移默化影响中，造成对生物钟改变，慢慢的就会失眠。
特别电子产品对我们影响太大。每天又想早点睡，又不像放下手机，刷鞋短视频，玩着游戏，一天天，一月月的时间越来越长，也会导致失眠。
养成良好的生活习惯，可以晨跑，散步等，更重要的是自己要自律，抵挡诱惑。
祝大家健健康康，生活美美满满每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
中老年人失眠怎么办？听听医生怎么说
中老年人出现失眠，大多数是由于更年期所引起，因为内分泌功能紊乱所导致。出现睡眠障碍、心悸、出汗等不适，可以口服谷维素、安神补脑液进行调理。嘱咐患者适当参加体育锻炼，进行一些户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，睡前做一些有氧运动，以及喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚，也可以在睡前听缓和的音乐，睡前避免喝浓茶和咖啡，避免过度兴奋，会有助于改善患者睡眠。
也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起，焦虑症的患者，同时会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，主要是口服丁螺环酮，或者是坦度螺酮进行治疗，也可以口服劳拉
严重失眠怎么办？美国加州大学研发针对顽固严重失眠的 睡立维，对于失眠效果很好，是调理失眠的，修复受损神经递质，没有副作用依赖性，让你恢复正常睡眠 。并且不再借助安眠药，彻底告别安眠药，成为睡眠正常者 所以也是美国医学会推荐的治失眠的首选。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求神经内科或心理医生的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我来回答这个问题。我就是个例子，今年刚三十岁，严重失眠，今年头发也掉得多，明显额头有点秃的感觉。确实谁不着的时候，我会喝两口敬酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数的人到了中年以后，睡眠就会减少没有那么多觉了。如果遇到有事情或生活压力大就容易产生失眠。平时要调整好心态放松心情，保持乐观的生活态度，起居做到有规律，睡前不要喝茶水，慢慢的失眠的状况就会得到改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书，烦恼就少了，瞌睡就多了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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