您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怀孕初期饮食有什么需要注意的？
叶酸,胎儿,食物怀孕初期饮食有什么需要注意的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期在吃的方面主要是要注意以下三个方面。
第一，要注意营养均衡，不要太过于偏食。
第二，尽量不要吃一些容易引起一些疾病的的食物。比如说容易引起拉肚子的，再比如说容易引起过敏的。
第三，禁食活血化瘀的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期，也就是孕早期。通常是指女人怀孕后的第1-3个月时间，我们把它称之为孕早期。那么，孕早期的妈妈在饮食方面有哪些注意事项呢？今天我们就针对这个问题和大家好好聊聊吧：
1.正常饮食
对于孕早期的孕妈妈来说，只要保持正常的饮食就可以啦。不必刻意地去吃什么，或者不知道吃什么。因为准妈妈肚子里的胎儿宝宝，在早孕期间的营养需求比较小，不需要刻意去补充，所以孕妈妈按照平常的饮食正常进餐就可以啦。
不过，很多孕妈妈在孕早期都容易孕吐，这种情况下的孕妈妈可以依照自己的口味进食。值得注意的是，孕妈妈不要吃得过于油腻、过于辛辣就行。
2.缓解孕吐有方法
很多孕妈妈，在孕早期都比较容易孕吐。这个时候，也许平常喜欢吃的东西对自己没有吸引力，对平常讨厌的东西，突然就变得爱吃了。
这是正常现象，准妈妈只要按照自己的口味吃自己喜欢的东西就可以啦，但尽量不要挑食。
如果孕妈妈孕吐严重，平常可以吃些酸酸甜甜的水果，一些水果的香味可以缓解孕吐，
孕妈妈平常可以在自己喝的水里面加几片新鲜柠檬，对于缓解孕吐很有用。
3.加餐小零食
孕早期容易孕吐，有些孕妈妈的食量比平常小。所以，孕妈妈平常加餐一些坚果、牛奶、水果方面的健康零食很有必要。
4.孕妈妈要注意补充叶酸
孕妈妈怀孕后的1-3个月时间，是胚胎过度成胎儿分化的关键时期。这个时候，孕妈需要补充叶酸，以防胎儿神经管畸形。
5.不要随意吃药
对于孕妈妈来说，往往在怀孕期间容易感冒。如果真的感冒了的话，最好不要吃药。
如果确实需要吃药的话，孕妈妈千万不能自己到药店去买药吃，而要遵医嘱，以免对胎儿造成不良的影响。
结语：孕妈妈在怀孕期间不要过于紧张，要放松心情，注意保持适量的运动，充足的睡眠，对自己和胎儿才更有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕早期的时候孕妇需要补充叶酸和维生素，叶酸可以参考药店和医生叮嘱的量。另外每天都摄入主食和优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。
另为了能够缓解孕吐，避免油烟，考虑清淡饮食，少吃多餐，也可以备着核桃之类的坚果充饥。
我那时候没有孕吐，但是一闻到油烟和重口味的食物就感觉恶心没食欲，可以多吃点新鲜当季水果，猕猴桃，橙子，车厘子也是不错的选择～
祝好孕～
回答于 2019-09-11 08:43:50
其他作者都给了你特别好的意见。
比如，怀孕后要戒烟戒酒，女孩子虽然抽烟的很少，但是还是要说一下的，毕竟有些女孩子会喝酒，既然怀孕了，那就为了宝宝戒掉吧。
其次，除了戒烟戒酒，平时一些垃圾食品，小零食，最好也戒掉，比如，辣条，烧烤，方便面等。还有就是要及时补充叶酸。饮食上要营养均衡，多补充维生素等，个人建议不要吃保健品或者一些补充维生素的药。多吃蔬菜水果，饮食均衡就好。怀孕以前，不怎么吃鸡蛋，怀孕后可以每天吃一个，每天一杯牛奶，补充充足的蛋白质。不爱喝纯牛奶，可以考虑选择孕妇奶粉。
最最重要的一点，放到最后，注重增加营养的同事，一定要监测好自己的体重，别一不小心，在孕期给自己吃成个大胖子，我自己就是活脱脱的例子，到时候生娃的时候，医生都会嫌弃你。生完娃，一年半载，体重减不下去，真的是欲哭无泪，整个孕期，最好把体重增长控制在20斤左右吧，千万别以为自己怀孕了，啥好吃的都可以随便吃，不然你真的会后悔的。
孕期营养提上去了，还要记得多锻炼，不要睡睡睡，太容易长肉。还有就是，精神上要顺其自然，不要太过焦虑，总是担心宝宝在肚子会不会这样，会不会那样，都是增加心理负担而已，记得定期去产检就好。
好了，就到这里，祝你孕期愉快！
上一篇：宝宝长期便秘怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |