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怀孕初期饮食有什么需要注意的?
叶酸,胎儿,食物怀孕初期饮食有什么需要注意的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕是一件非常辛苦的事情,同样的在孕期的时候孕妈妈也有很多需要注意的地方,特别是怀孕初期和孕晚期的时候。
怀孕初期的时候孕妈妈需要注意些什么呢?
*第一点就是需要戒烟戒酒,不抽烟不喝酒的孕妈可以忽略这一点,吸烟喝酒对胎儿的影响是非常大的,稍不注意就会造成胎儿畸形,墨妈有一个亲戚就是爱喝酒,第一次怀孕宝宝是唇腭裂,然后就流掉了,第二次就生了个唐宝宝。
*孕期孕妈妈们难免会有些小病小痛之类的,但是孕妈妈切记不可以自己乱吃药,用药不当对胎儿的影响也是非常大的,如果只是些小感冒孕妈妈多注意休息就可以了,但是也不能说生病了不去看,如果身体有别的不适,发烧了或者一些别的情况,那么孕妈妈就需要去看医生了。
*孕早期的时候尽量不要同房,主要这个时候是胎儿着床发育的重要时期,如果准爸爸准妈妈在这个时期同房很可能会造成流产的危险,所以准爸爸准妈妈孕早期要稍微克制一下。
*孕早期的时候孕妈妈或多或少都会出现一些妊娠反应,早期孕妈妈们基本都没有什么胃口,大多都是食欲不振,虽然说这个时期胎儿并不需要太多的营养,但是孕妈妈也不可以不吃东西,这个时候也不要说什么忌口不忌口的了,能吃下就可以,吃自己想吃的,油腻的食物就尽量不要吃了,少食多餐。
*孕早期孕妈妈基本都是没有什么胃口,东西也吃不下,这个时候就要注意预防出现贫血、低血糖的现象,墨妈孕早期闻不得油烟味,吃不下东西,好几次差点晕倒了,所以孕早期孕妈妈要注意多吃些富含铁质的食物。
*孕早期孕妈妈是注意多休息,避免过度劳累,像一些体力活还是尽量不要做了,也要避免做剧烈运动,孕早期的时候只要不趴着睡,孕妈妈想怎么睡就怎么睡,只要自己觉得舒服就可以。
至于吃的东西嘛,孕妈妈在孕早期的时候服用叶酸就可以了,叶酸一般都是医院免费发放的,叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形,如果孕妈妈服用叶酸就吐的话不吃叶酸也是可以的,平时多吃一些富含叶酸的食物就可以了。
孕早期的时候如果有的孕妈妈只是怀疑自己怀孕,那么最好是去医院检查确诊一下,当然孕早期的时候孕妈妈也是注意要按时产检的。
我是墨妈,二胎妈妈,育儿达人多平台原创作者,专注于孕产育婴等方面的解答,关注墨妈了解更多孕产育婴小知识~(图片来源网络,侵权删)
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期,小生命刚刚在子宫内萌芽,这时孕妈妈的饮食一定要十分注意,要多吃一些对怀胎有益的食物,避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好?孕妇可以多吃富含蛋白质的食物,多食新鲜蔬果,还要注意补充叶酸。
怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间也不再限于早晨,而是“随时随地都在吐”。
怀孕初期饮食上要注意以下原则:
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、想吃就吃,少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁:
1、苹果柠檬汁:柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有 “宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁:番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁:将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做茶饮,在饭后或者饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期,小生命刚刚在子宫内萌芽,这时孕妈妈的饮食一定要十分注意,要多吃一些对怀胎有益的食物,避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好?孕妇可以多吃富含蛋白质的食物,多食新鲜蔬果,还要注意补充叶酸。
怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间也不再限于早晨,而是“随时随地都在吐”。
怀孕初期饮食上要注意以下原则:
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、想吃就吃,少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
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