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怀孕初期饮食有什么需要注意的？
叶酸,胎儿,食物怀孕初期饮食有什么需要注意的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.杏：杏为酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的饮食原则，杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
4.荔枝：易引起大便干燥
5.木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
6.咸鱼：咸鱼中含有大量的二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的食物。
孕初期是胎儿发育生产的关键时期，一定要注意日常的饮食，胎儿发育至孕中期4个月左右，可以进行适当的运动锻炼，例如孕期瑜伽、游泳、盆底肌锻炼等，孕期下载G动APP进行盆底肌锻炼，可以帮助顺利生产，还可以预防产后出现的漏尿、便秘、脱垂等情况，促进产后恢复。
7.方便食品：方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，更容易产生各种非遗传性障碍。
8.罐头食品：罐头食品在制作时要加入防腐剂，对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言，建议大家孕期尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样更有利于母胎健康。
9.辛辣食品：孕初期食用辛辣食物会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。
10.饮料：咖啡、可乐、红茶等饮料对孕妇身体健康不利，尤其是咖啡和可乐会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，导致畸形。
11.冷饮：冷的东西吃多了可以引起腹泻，影响母体对摄入的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期要补充叶酸和多种维生素，有一些多种维生素包含叶酸，这样就不需要单独补充叶酸。不要吃辛辣刺激的食物，我们这边切记老鳖不能吃。可以多吃点水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期由于胚胎所需要的营养母体本身完全可以提供，不需要额外再补充营养，自己喜欢吃什么就吃什么，当然垃圾食品外卖什么的除外，保持心情愉悦，这样对你们两个人都好
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期，有些女性朋友很高兴，不久自己将成人母，有些女性初孕期不知如何是好！其实孕育是很自然的生理现象，我们是父母所生，你生育又成了人母，没有要准备什么好食的东西，孕期多勤于家务和运动，睡好觉，营养均衡即可，产后䃼多一些营养，增加乳汁分泌，才有利于育婴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以清淡为主，不要吃鸡精，味精
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。
1、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
3、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
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