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产后坐月子吃什么食物比较好？想要催乳不长胖的？

猪蹄,醪糟,牛奶产后坐月子吃什么食物比较好？想要催乳不长胖的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后坐月子吃什么食物比较好？想要催乳不长胖的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃猪脚黄豆不错，坐月子期间不喝高浓汤，少吃多餐，荤素搭配即可，适当活动也有利于身体恢复

回答于 2019-09-11 08:43:50

猪蹄汤

猪蹄汤是帮助妈妈下奶的最好食物，而且还不会让妈妈还长胖，是想要保持身材的女人的最佳选择。猪蹄有大量胶原蛋白，因此可以帮助产妇下奶，并且还可以改善女性的皮肤。

在孕期的时候，一些妈妈都担心化妆品对胎宝宝有副作用，尽量不去使用化妆品，那么生完宝宝后，就可以通过吃猪蹄汤，让皮肤变得有弹性。还可以在做猪蹄的时候，放入当归，枸杞，红枣等补品。补气和补血是改善女性气色的最佳食物。

2、牛奶醪糟汤

牛奶醪糟汤也是帮助妈妈下奶的食物，而且热量也不是很高。牛奶醪糟汤做起来也比较简单，将准备好的醪糟放入锅中，然后加入一袋牛奶。放入准备好的红枣，核桃，芝麻，花生等，美味又有营养。牛奶中含有丰富的微量元素钙，而且可以帮助妈妈下奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。本人坐标广东，网上说月子里喝母鸡汤是回奶的，可我们当地个个都是吃鸡行（母鸡）。

我家的这个鸡汤不油腻，清淡好喝，重点是不发胖和奶水多。

-说说鸡汤的做法-

1、首先选土鸡（肉质特别好吃），如果没有土鸡可以在菜市场买老母鸡。

2、去皮去油，去鸡头鸡翅膀鸡脖子。然后砍件，切好老姜（多一点，拍碎）。

3、锅里加入冷水，同时加入姜和鸡头。煮个20分钟，让姜味和鸡肉味充分出味。

4、水开后加入鸡蛋，如果有瘦肉加入瘦肉，汤会更清甜。。

5、鸡蛋对半切，再加入一点点盐和酱油就可以出锅啦！

6、喜欢番茄可以加一点。。

基本⬆️一碟鸡汤一碟饭，都能吃光光。坐完月子不发胖。

-甜米酒加姜-

我最喜欢喝甜米酒。煮甜米酒放姜煮久一点，入口才会又纯又好喝。

-蔬菜水果-

蔬菜水果都要吃，水果烫一下就可以吃。多喝水都是涨奶的，还有滚烫的鱼汤。。

只要能吃得下，才会有营养。