您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
腰椎间盘突出症如何预防？平时应该注意什么？
腰部,腰椎,腰椎间盘突出腰椎间盘突出症如何预防？平时应该注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰突防止复发不是靠药物，改变生活习惯和方式才是根本！不要长时间劳累，不要受凉，不要从事高强度的体育锻炼，如果为了生活所迫，必须从事体力劳动的，也要尽量劳逸结合，不要久坐久站，不要熬夜！如果觉得有症状出现，一定要注意多休息！那怕完全没有症状了，以要随时提醒自己是腰突病人，不要去犯大的禁忌！如果你能做到这些，复发的可能性就会减少很多，有的甚至都不会复发！最后希望每一个腰突患者都能恢复健康，永不复发！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰突其实是应该三分治，七分养的。所以平时，我们应该
1、不要久坐
久坐会让腰椎长时间受压，得不到缓解，因此，患者注意不能久坐。
2、切勿弯腰
对于患者来说，弯腰是要禁止的，弯腰会使腰椎间盘承受较大压力，可能会导致再次复发。急性发作期时最好静养，而疼痛难忍时，很多人都是用食疗加-明时通.筋骨膏，来缓解的，掏一宔上应该更实惠吧。
3、正确用腰
患者要避免干体力活，长时间做比较轻的工作也是不行的。要等病情彻底恢复后才可以。
4、注意腰部保暖
腰部如果受凉可能导致腰部血液流通受到影响，刺激神经而诱发或加重腰椎间盘突出症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了腰椎间盘突出很麻烦，很难治愈，平时要多注意身姿，坐有坐相站有站相，腰要挺直，搬东西抬东西要蹲下身体再起来，不要哈腰使猛劲，容易闪腰。少坐多站，注意保暖，尤其冬天躲下干活要把腰部保护好，蹲下时腰部容易受寒。劳逸结合，别出猛力，大力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了腰椎间盘突出很麻烦，很难治愈，平时要多注意身姿，坐有坐相站有站相，腰要挺直，搬东西抬东西要蹲下身体再起来，不要哈腰使猛劲，容易闪腰。少坐多站，注意保暖，尤其冬天躲下干活要把腰部保护好，蹲下时腰部容易受寒。劳逸结合，别出猛力，大力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中，很多人都会出现腰疼，甚至走路腿脚发麻疼痛等症状，但大部分人以为这些都是小事。
殊不知，腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰、腿疼。俗话说预防胜于治疗，在预防腰椎间盘突出方面，小编为此给大家以下建议：
①站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
②提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，物品过重过大时要请别人帮助。
③注意劳逸结合。一个姿势持续工作时间不宜过长，工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现腰椎劳损的现象。
④热疗法，麦思康麦饭石远红外热疗仪，以“长寿石”麦饭石为高效放射源，以石墨烯发热膜为热源，两者叠加将高强度和高纯度的远红外线作用于人体深层组织，同时以热敷作用于浅表组织，起到光疗和热疗的双重的作用。远红外线作用于人体相应部位，可以温通经络，提升气血，活化细胞，改善人体微循环和血液循环，促进新陈代谢，化瘀散结，消肿消炎，缓解疼痛，减轻病症，消除疲劳，增强身体免疫力和自愈能力，预防和改善亚健康症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中有很多因素都容易引起腰椎疾病复发，因此日常一定要及时避开以下这些因素，并且做好针对性的治疗和预防。
1.避免剧烈运动，保护腰部不受伤
经过保守治疗，腰椎间盘突出症状缓解之后，很多患者自认为病情痊愈，就会做一些幅度较大和比较激烈的运动。殊不知这些运动很可能会导致腰椎发生退行性病变，使得腰部神经周围炎症加重，进而引起腰间盘突出综合症的复发。
2.不要久坐久站，避免腰肌劳损
一些患者在病情治愈之后，可能由于工作需要长期坐立或是腰部长期承受大量的负重，使得腰肌劳损加剧。在这种情况下，腰突也极易复发。需要长期坐立的职业有很多，主要包括司机、高速收费员等。提醒大家一定要注意调整坐姿，进行适当的运动。
3.做好保暖，保护腰部不受凉
气温降低，腰部受凉后，容易导致腰椎内一些炎症的复发。炎症会刺激腰部的神经细胞，导致腰间盘突出综合症复发。患者朋友们一定要注意腰部的保暖，并且适当服用一些消炎药物。
上一篇：生牛奶适合制作黄油吗？怎么做？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |