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二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？
产后,月子,产妇二胎宝妈的忠告：坐月子容易出虚汗，稍不注意就会导致宫寒腰疼的月子病，如何科学护理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：1
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子出汗很正常，是因为要将怀孕期间增加的血容量（大多数是水）通过尿液和汗液排出去。所以产后不能捂着，要穿透气宽松的衣服。顺产三天后，体力尚可就可以洗澡了。
腰疼其实主要是新手妈妈照顾新生儿太劳累导致，一天，每隔2-3小时换个8-10次尿不湿，不坐月子的青壮年也会腰疼。
宫寒在现代医学里里是不存在的。但产妇注意不要着凉还是对的，毕竟要是感冒了更不好受。
[玫瑰]如何轻松度过月子呢？作为过来人我分享下我的经验。
1⃣️首先，照顾新生儿这事肯定要找人代劳。
月子中心、月嫂、或是家里人照顾，都要在怀孕期间确定好。
个人比较推荐找个月嫂。住在家里毕竟更舒服，价格相比月子中心便宜。而相比家里人照顾，月嫂更专业点（找靠谱的月嫂），能避免不少家庭矛盾。
找月嫂，先从身边生育过孩子的亲戚朋友那询问，找她们用过的月嫂，口碑更靠谱。
其次找品牌月嫂中介公司。最晚在孕中期就可以去面试挑选月嫂了。好的月嫂还是尽早定好。面试前，孕妈妈最好做点常规功课，可以用来考月嫂。
然后，在月子期间，新妈妈就负责好好休息，母乳就可以了。
2⃣️提早学习育儿知识
新当妈的对于新生儿都会比较焦虑，宝宝有没有吃饱，宝宝拉的屎正不正常，宝宝为什么哭闹不停等问题。
如果有靠谱月嫂在，在专业指导下也许会宽慰不少。但也难免有的妈妈还是会焦虑。
其实，这很简单。在孕期多系统学习照顾新生儿的知识，应对宝宝大部分问题都会运筹帷幄，心里有谱了，也就不慌了。
这里推荐《美国儿科学会育儿百科》，按月龄指导每个阶段的宝宝情况。很多育儿领域的大V也是参考这本书的。
3⃣️适当做些自己喜欢的事
坐月子不是说一动不动躺在床上。
尽早下床走一走有利于恶露排出。天气好，产妇也可以穿戴好适当出去散步一会。
另外，适当听音乐、看书、看电视、看手机都可以。不会瞎。只要有助于心情愉悦的，都可以做。
而且对于哺乳期妈妈，心情好才能奶量多，还能避免产后抑郁症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性产后多汗属正常生理现象。
女性在妊娠期，组织间的液体会渗透进血管，血容量会增加，而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。产后，胎盘的血液循环终止，子宫收缩，大量血液回到母体循环中，从而增加了汗液的排出。在生产之后，女性的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。身体会排出体内潴留的水，主要方式就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降。
中医也认为，新产气血较虚，腠理不密，故进食或睡眠时汗出较多。
所以，这种情况实际上是属于正常现象。一般来讲会持续7~10天。这段时间，不要去“捂”，要让产妇正常出汗，让原本潴留在体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄，同时要避免褥汗造成感染。
但如果出汗特别多，过超过10日者汗仍未止，就需要进行一下调理。
调理也比较简单。女性产后多汗，无非气虚、阴虚两种情况。
气虚产后多汗，多为素体虚弱，复因产时气血耗伤太多，肺气益虚，卫阳不固，腠理不密所致。如《校注妇人良方·产后门》说：“产后汗不止者，皆由阳气频虚，腠理不密，而津液妄泄也。”治宜补气固表，御风止汗，可用玉屏风散或牡蛎散。
阴虚产后多汗，则因素体营阴虚弱，产后失血，阴血益亏，阴虚内热，迫汗外泄而引起。如《女科经纶》说：“产后去血过多，则阴不维阳，阴虚而阳无所附，周身汗出不止。”治宜益气养阴，生津敛汗，可用生脉散。
坐月子，在医学上称为“产褥期”，现代医学是把产后的42天即6周内都称为产褥期。
就“月子病”来说，首先产妇应保持日常的清洁卫生，也就是说可以跟平常一样去梳头、去刷牙、去漱口，而且牙齿是额外要特别关注的问题，千万不要信老一代的人说的不刷牙、不洗澡、不梳头这样一个月，身体太脏，汗液、皮屑、细菌等积累，反而容易致病。
产后4到8周，产妇腹直肌会有分离的表现。产妇可以自查：平躺屈膝，抬起上半身，用这个动作来感觉腹肌的收缩状态。用手指在肚脐上下感受到腹直肌的间隙，就可以了解腹直肌分离了几个手指，两指以内通常是正常，超过三指就要引起重视了。非常严重的腹直肌分离，会导致将来腰腿疼痛，这才是月子病的真面目之一。
至于宫寒，其真相是盆底肌的康复出了问题。产后盆底肌恢复不好，就会漏尿，甚至可引起子宫脱垂等。产褥期这段时间，产妇应坚持做盆底肌收缩和放松的运动，以免将来出现子宫疾病。睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原。
但是，进行运动不要劳累过度。产后子宫恢复要一段时间，要避免过度劳累，也不宜提重物等。
产褥期期间也不宜进行房事，要在月经恢复或者是医生做完检查，创口已经完全愈合之后才可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先谢谢邀请回答。
不管是选择哪一种分娩的新妈妈，也不论气温高低天热与否，在产后最初几天，新妈妈总是出汗较多，特别是在睡眠时和初醒时，衣服、被子常常会被汗水浸湿。正常的出汗是可以帮助身体恢复的，但如果出汗过多，或者是病理性出汗就会对产妇的身体恢复造成很大的影响，所以弄清楚产后月子期间为什么出汗多，以及正常的出汗与其他病理性出汗的区别就非常重要，同时也要在月子期间进行合理的调理，以免落下月子病。
01.坐月子出虚汗的原因
新妈妈在坐月子期间之所以如此多汗，主要有以下原因：
一、激素水平的变化
女人分娩后体内雌激素水平会很快下降，身体其他各系统及内分泌功能都逐渐恢复到非孕状态，体内多余的水及电解质也随之排出体外，其排泄的主要途径是肾脏和皮肤，而皮肤排泄功能特别旺盛，就表现为出汗增多。
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