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睡前泡脚,真的有助于提高睡眠么?
泡脚,睡眠,血液循环睡前泡脚,真的有助于提高睡眠么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有很大用
俗话说的好,“脚是人的第二心脏”,可见足底的穴位对于人体的重要性。老话常说,若能长期坚持睡前用热水泡脚,不但能改善手脚冰冷,还能够增强体质,改善睡眠。那么泡脚有诸多好处,可是你知道吗,泡脚也有大讲究呢,不恰当的泡脚方式,其实对身体也有不同程度上的损害。
泡脚的温度要适宜
很多人认为,泡脚越热越过瘾,也能够加速血液循环。而事实上过热的水温会造成脚部血管扩张,还会引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其是心脑血管疾病的患者更无益。因此水温不宜过热或过凉,一般在38℃—42℃为宜。
泡脚的时长要适宜
有些朋友会错误的以为,泡脚的时间是不是越长越有利,其实是错误的。在泡脚过程中,人体血液循环的加快会导致心跳的增加,这就容易增加心脏的负担。患有心脑血管疾病的人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚。泡脚的时间以15—30分钟为宜。
泡脚的时间要适宜
专家建议,饭后半小时左右是不宜泡脚的。这是因为刚刚吃过饭,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,长期下去会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,吃完饭一小时后洗脚为宜。
正可谓“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”,其实一年四季都非常适合泡脚,而正确地泡脚方法对我们的身心健康都十分有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前泡脚是我多年的习惯,除了对睡眠好,还提高免疫力呢,如果加一些艾草包还可以除湿,简直不要太好《注:开水煮艾草,或者开水冲艾草都可以,最主要的是一定记得全程不要加冷水,不要加冷水,不要加冷水,不然功效减半,可以加温水,也可以先才用熏蒸的方式,水温到自己可以接受时下脚》
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡脚对睡眠是有好处的,睡前泡脚可以加快局部血液循环,促进新城代谢,缓解疲劳,对身体健康和帮助睡眠都是有好处的,建议每天用温水泡脚半个小时。
建议一、泡脚的水需要没过脚踝,水温保持45度左右
二、泡脚的时候可以加一些生姜、红花、艾叶等帮助排湿驱寒,但是一周加一次就可以了
还有就是泡完脚以后最好喝一杯白开水或者是纯牛奶,放松心情,也可以帮助睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前泡脚可以驱赶疲劳!有助于血液的循环,可以预防很多的疾病,如果泡脚的方式不正确就会导致不良症状的产生,如水温过高,就会导致身体器官供血的不足,如泡脚时间过长,会导致皮肤太燥,出现瘙痒的现象,所以脚要选择适合自己的泡脚方式,不要盲目的泡脚
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的,促进血液循环,还是不错的养生方法哟
回答于 2019-09-11 08:43:50
据专家分析,睡前温水泡脚不但有益于提高睡眠,还有利于缓解疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉着是对的,因为我有体会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡脚对睡眠是有好处的,睡前泡脚可以加快局部血液循环,促进新城代谢,缓解疲劳,对身体健康和帮助睡眠都是有好处的,建议每天用温水泡脚半个小时。
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