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重度脂肪肝如何锻炼好？
脂肪肝,脂肪,肝脏重度脂肪肝如何锻炼好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
吹气球，就能改菩重度脂肪肝，还能，将腰围缩小好几厘米。
回答于 2019-09-11 08:43:50
重度脂肪肝可以打极拳，气功和散步来锻炼身体，但不用中药治疗是很难好的，看中医吧。
另外必须戒酒，不能熬夜，少食辛辣食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪肝做什么运动最好
我来答
热心网友
2018-11-27
脂肪肝患者可以试一下运动治疗。锻炼后如有轻度的疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量合适，反之则需要及时调整。若锻炼过程中出现呼吸困难，面色苍白，恶心，呕吐等情况应立即停止运动，必要时采取相应的处理措施。轻度脂肪肝患者还需要定期去医院检查肝功能和B超，如果病情加重，需要配合干维槺茶 ，代谢出多余脂肪。
1、上身微左转，右手随之向左划弧度自头前下落，注视右手。
2、上身右转，随之右手向下，向上，向右划弧度至右前方，高与头平，掌心斜向上，右手向上，向右向下划弧度至右肋旁，掌心向下，左脚收至右脚内侧，注视右手
3、上身左转，左脚向前上步，脚后跟轻轻落地，右臂屈肘，右手收至耳旁，掌心斜向前；左手向下划弧度至腹前，注视前方。
4、重心前移，成左弓步，右手成立掌向前推出，指尖高与鼻平，左手由左膝前搂过，按于左胯旁，注视右掌。
5、重心稍后移，左脚尖外撇，上身左转，右手随之向左划弧度，注视右手
6、左手向左，向上划弧，举至身体左前方，高与头平，掌心斜向上，右手摆置左肋胖，掌心向下，右脚收至左脚内侧，注视左手
7、上身右转，右脚向前上步，脚后跟轻轻落地，左臂屈肘，左手收至耳旁，掌心斜向前，右手向右，向下划弧度至腹前，注视前方
8、中心前传，呈右弓步，左手成立掌向前推出，指尖高与鼻平，右手由右膝搂过，按于右胯旁，注视左掌。
如果轻度脂肪肝多数不用治疗，不过在饮食和生活上要多注意。平时不吃辛辣油腻，过甜的食物，不熬夜，不抽烟喝酒，不过度劳累，每天做一定量的运动，例如打乒乓球，太极拳，羽毛球等
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何有氧运动！
有氧运动，字面意义，增加身体氧化反应的运动！
内脏脂肪需要被氧化变成水和二氧化碳排出体外！
1，有氧运动的王者！
跑步！长跑是人类的运动天赋，是动物界顶尖的存在！相信你自己，你比任何动物都要会跑步都要善于跑步。重度脂肪肝，多少有点不应该，因为你没有合理的运用天赋。
以下内容推荐度没有长跑高。
2，游泳。游泳运动本身是非常好的有氧运动。
水对运动带来的阻力，以及你维持体温所需要付出的热量都决定了这是一个非常好的有氧运动，非常好的消耗脂肪的运动。
但可惜的是，因为游泳偏麻烦，而且对于身材不好的，或者胖子，或多或少的是一种羞辱。
在我短短的人生阅历中，没有遇到过一个游泳成功减肥的人。
3，tabata,hiit。这两个运动形容偏硬核了，而且有门槛。过高的强度决定了他是燃烧脂肪中的王者。但因为过于硬核，坚持下来的人并不多。
可以在健身教练的指导下，梯度性的增加运动强度。
这能很好的帮助你消灭脂肪肝，提高身体素质。
以下为完全不推荐。
4，散步。椭圆机。划船机。广场舞。等等强度偏低的有氧运动。
你很容易进入平台期，脂肪肝没有丝毫改变。
以下为个人建议。
5，还需配合合理饮食。
6，配合力量训练加强自己的新陈代谢，提高身体代谢能力。
7，祝早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步！坚持跑步！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前就是重度脂肪肝，后来我每天跑十公里，坚持了三年，脂肪肝消失了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
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