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冬季吃什么蔬菜比较好？
白菜,萝卜,蔬菜冬季吃什么蔬菜比较好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大白菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
薯类 圆白菜 白萝卜 豆芽 油菜 补充维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
01
花菜：花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、含维生素C对保护血液有益。儿童和老年人都应该多吃一些。
02
大白菜：大白菜含有丰富的维生素C，润肠道，还有美容养颜的功效！美女可以多吃一些大白菜哦！
03
茄子：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。老年人可以多吃一些！
04
马铃薯(土豆)：土豆含有丰富的淀粉，对人体能量的摄入很好的补充。运动人士多吃一些土豆！
05
萝卜：萝卜的营养成分丰富，维生素C含量高，清凉润肺，可口，是很好的蔬菜。
特别提示
冬天是个寒冷又干燥的季节，大家应该多吃瓜果素菜和牛奶，不偏食，以保证身体对维生素的需要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬吃萝卜夏吃姜
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一白菜它是冬季最常见的蔬菜，不仅产量高，价格不贵，并且营养价值非常高，维C含量非常的高，经常食用可以提高人们的抵抗力，为广大群众所喜爱。并且耐寒，易于长时间储存，保证长时间都能有蔬菜食用。二、萝卜也是在冬天很常见的蔬菜，家家户户可能都有所储藏。无论是生吃还是做菜，都是较好的选择，有一定的温补疗效，对于冬季的身体大有益处。三、马铃薯也就是我们经常说的土豆，里面含有很多淀粉，还有一定的蛋白质、维生素，不仅能使人吃饱还能有很多的疗效。四、芹菜冬季蔬菜数量很少，种类比较单调，可能对于人体摄入维生素C有一定的影响，而芹菜的食用能缓解这种情况。它质地比较鲜嫩，含有芳香的气味，经常食用能够起到清热解毒的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天吃白菜最好吃了，百菜不如白菜，白菜豆腐保平安！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
银耳莲子羹，萝卜，秋葵，山药等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃白菜和白萝卜，不要吃反季节蔬菜，什么季节就吃什么蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说
冬季多吃萝卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，对身体适宜.与此之中，还需吃些诸如大枣、莲子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊鸡鸭鱼、牛奶，鸡汤，羊肉汤，较适宜.
但根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点:
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
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