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高血压不能吃哪些食物？

高血压,食物,血压高血压不能吃哪些食物？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压患者严格意义上来说并不存在一定不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。但良好的饮食生活习惯对于病情长期稳定控制必不可少，所以我们建议大家做到合理饮食，科学搭配，注重营养均衡。同时，也要在专业医生指导下规律服用降压药物，并监测血压变化，注意定期复查。

高血压患者日常饮食中应注意尽量少吃或不吃以下食物：①高钠盐食物：如咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制或烟熏食品，以及鸡精、酱油等高钠调味品；②高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肉汤、肥肉、禽皮、鱼子、鸡蛋黄、油炸食品等；③高糖和高反式脂肪酸食物：如奶油、巧克力、西式糕点等；④辛辣刺激的调味品：如辣度高的辣椒、芥末、胡椒粉等；⑤浓茶、浓咖啡等；⑥酒类：最好不饮酒或者戒酒，如不能戒酒，则必须严格控制酒精量，且以饮红酒为宜。

高血压患者日常饮食应注意清淡，建议选择低盐、低脂、低糖、高维生素、高纤维素和含钾、钙丰富的食物，具体建议为：①新鲜蔬菜（特别是绿叶蔬菜）、水果、土豆、蘑菇等；②烹饪宜选用植物油；③燕麦、粗粮、杂粮等高纤维素食物；④无脂或低脂奶类、鸡蛋白、瘦肉、禽肉、鱼肉、豆制品等。

高血压患者在合理饮食的同时，也应注意严格戒烟、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。同时，我们也应在医生指导下规律服药，建议优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症的发生。大家在日常生活中还应注意监测血压变化情况，做好记录，并定期就医复查，以便医生更好的了解病情，做出针对性的处置。

感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压伴高血脂的患者，最需要少吃的三大类食物，分别是高盐、高脂和高糖的食物。当然你偶尔吃一点，或许影响也不大，没有千万不能吃那么夸张。但要想控制好血压和血脂，这三类食物确实最好忌口，能不吃就不吃，能少吃就少吃。

高盐食物，盐（氯化钠）的危害主要是钠，钠摄入过多是高血压的很明确且最主要的危险因素之一，且减少钠的摄入还有利于血压控制和降低心血管疾病风险。高盐食物除了盐本身之外，酱油、咸酱、咸菜和味精鸡精等，都是高盐的。以上食物高血压患者都应该尽量少吃，不用担心钠摄入不足，因为钠广泛存在于各种日常食物中，只要不是整天大汗淋漓工作运动的人，都不会缺乏。

高脂食物，脂肪几乎是食物香味的唯一来源，吃起来很香的食物总是更受欢迎。但高血压和高血脂患者应该少吃哪些很香的肥肉肥油、油炸食品、油条、饼干、方便面和榴莲酥等高脂食品。同时高胆固醇的食物也是应该适当少吃的，包括鸡蛋（每周3~4个即可）、动物内脏和鱿鱼等。

高糖食品，除了香的食物之外，就属甜的食品更受欢迎了，当然还有又香又甜的食物，糖和脂肪经常一起用作各种加工食品，包括各种甜点、冰激凌和高糖饼干和高脂面包，当然红糖、白糖和白砂糖就更应该少吃了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

血压高的人有两种情况，一种情况是有的人血压高是怕冷，另一种情况是有的人血压高，但是怕热。但是不管怎么样高血压的人，长期离不开药。而且高血压的人也不能太激动。因为有任何外界的刺激，都会引起血压的升高。所以高血压的人一定要保持心境的平和。除了这些外在的因素之外，还有一些在饮食上高血压的人千万要注意，有一些东西是千万不能吃的。

第一就是千万不要喝酒。一般情况下，患高血压的人之前都是喜欢喝酒。所以说，发现自己有高血压的症状之后就要忌酒了。因为血压不稳定再加上喝酒对身体的危害是更大的。

第二点就是不要吃太油腻的东西。吃太油腻的东西容易造成血脂稠，血脂稠就有可能造成血管堵塞。一旦血管堵塞之后就容易形成血压的不稳定。紧接着就是脑血栓或者各种心脑血管疾病。所以说千万不要吃太油腻的东西，一定要吃清淡的。多吃一些蔬菜和新鲜的水果。

第三点就是注意一定不要吃太咸的东西。如果盐的摄入量过高的话，肯定会影响血压升高。高血压的人往往是因为口味太重，吃东西不注意，咸的辣的，通通的不忌口，而这些正是引起高血压的主要原因之一。

第四点就是注意不要吃太甜的东西。太甜的东西也容易引起血压的不稳定，主要是会引发糖尿病等多种并发症。

所以说高血压病人一定要注意日常的饮食，这是非常关键的，吃清淡的吃素食，另外就是多运动，散步跑步等等都可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀~

谈到慢性病，总绕不开“吃”，高血压也不例外。对于许多患者来说，哪些食物能吃，哪些食物不能吃可谓是世纪难题。食物种类千千万，不要担心，纵然有不能吃的，也会有一款食物适合你。况且食物不是药物，其实并没有什么严格禁忌。关于一种食物到底能不能吃最终还是要取决于您血压的控制情况。

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