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高血压不能吃哪些食物？

高血压,食物,血压高血压不能吃哪些食物？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1、食物多样，谷类为主。

多选择全谷物和杂豆；多选择蔬菜、水果、低脂或脱脂奶类；肉类的选择，以鱼禽（去皮）为好，蛋类和畜肉类适量选择，不吃加工肉制品、动物内脏、鱼子、饼干等。

2、饮食清淡，烹调选择植物油。

不吃动物油脂；烹调时应选择茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、菜油、豆油、玉米油、花生油等，每天摄入不超过15毫升；烹调方法以蒸、煮、炖、烩为好，不用油煎炸。

谢谢您的阅读

回答于 2019-09-11 08:43:50

您的这个问题非常有意义。高血压患者朋友的血压调控需要通过改善生活方式、运动、用药等综合进行，而生活方式里面非常重要的一个环节就是饮食。高血压属于一种慢性疾病，他的治疗应该是贯穿在工作生活中的，绝不仅仅是按时服用降压药物。对于高血压患者来说，饮食确实非常重要。合理控制饮食可以起到辅助降压、稳定血压的作用。具体来说以下食物要少吃:

一、高钠的食物

因为如果过度的那进入机体会导致身体里面的血液渗透压升高，进而引起水钠潴留，使血容量增加，加大对血管壁的侧压力，从而使血压也进一步的升高。

二、高热量饮食

高热量饮食里面往往含有大量的脂肪等，而如果摄入大量的脂肪又缺乏相应的体育锻炼，会导致身体出现高脂血症，高脂血症会使血液的粘稠度增加，血流速度减慢，特别是在毛细血管的部位，容易造成局部供血不足，如果影响到比较大的动脉的话，就会发生脑梗死或者是心肌梗死。

三、酒类

我们一般人都知道饮酒可以在短时间里时血压暂时性的降低，但是随之会使血压极度升高。很多高血压患者都是因为饮酒之后，出现了脑梗塞脑出血等严重并发症。还有如果长期大量饮酒，酒精也会对血管壁，肝脏，心脏等造成损害，增加了高血压患者，其他器官系统的损伤。所以说高血压患者要远离饮酒。

四、辛辣刺激的食物

食用辛辣刺激的食物可以使迷走神经兴奋性增加，从而造成血管的收缩和痉挛。导致血液流动的阻力增大，从而会引起血压升高。

所以对于患有高血压的朋友来说，以上四种食物尽量的别碰。这样才能保持血压的稳定，只有血压稳定了，对身体各器官系统的损伤才能减轻，可以减少甚至避免各类并发症的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压人群并没有完全不能吃的东西，但我们在日常生活中还是应该保持良好的饮食生活习惯，这样才能帮助我们更好的控制血压，减少并发症的发生。

高血压患者啥饮食中应注意合理搭配，营养均衡。应尽量不吃或者少吃高钠盐食物，如咸菜、烟熏食品、腌制食品，并少用鸡精、酱油等含钠丰富的调味品。要少吃动物内脏、肉汤、肥肉、鱼子、肉皮等高胆固醇、高脂肪食物。要少吃巧克力、奶油等过甜的食物。也要尽量不饮浓茶和浓咖啡。高血压患者日常生活中可以适当多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、杂粮、禽肉、鸡蛋白、低脂或无脂奶类及其制品。对于饮酒这个问题，建议大家最好不饮，已经饮酒者最好戒酒，不能戒酒者，应严格控制量，每日白酒不超过1两、葡萄酒不超过3两、啤酒不超过6两。

希望大家正确认识高血压，适当运动、规律作息、控制体重、规律作息和保持良好心态。也要注意规律服药，监测血压变化和定期复查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压跟饮食有很密切的关系，同时跟生活方式、运动等都有关。如果患者能改善生活方式，控制好饮食，可以缓解病情、改善症状。其中，控盐是最重要的；其次，要控制体重，尤其是高脂肪类食物的摄入；另外，戒烟限酒也是很重要。

总原则：控盐、控体重、戒烟限酒

现在市面上有一些书，教患者怎么把吃出来的病吃回去，真的能通过调整饮食把高血压吃回去吗？其实这是不可能的，因为高血压本身是一个不能根治的疾病。但它的确跟饮食有很密切的关系，同时跟生活方式、运动等都有关。如果患者能改善生活方式，控制好饮食，可以缓解病情、改善症状，但绝不能根治。

如果高血压患者没有好好控制饮食，调整生活方式，患者的血压可能会越来越高，即使服用降压药，药物的作用也会越来越弱。原本可以用药控制住血压，也会控制不住了。

在饮食上，高血压患者的饮食原则是：控盐是最重要的；其次，要控制体重，尤其是高脂肪类食物的摄入；另外，戒烟限酒也是很重要的。

盐，每日不超过3克

盐的摄入标准是什么呢？对于普通人世界卫生组织的标准是5克，中国营养学会是6克。对于高血压患者，我们的要求每日摄入盐量不超过3克。但也要综合患者的具体情况调整，比如患者是原发性高血压还是继发性高血压。如果合并其他疾病，可能控制的要更严格一些，摄入量比3克还要少。

所谓控制盐量，其实控制的就是盐里面钠含量。不仅在盐里，其他食物当中也会含有钠，比如发酵的酵母、腌制食品或者罐头等。另外现在有些零食，比如油炸类的食品热量特别高，这些会增加患者的体重。有研究表明，一个超重的患者的体重下降5%-10%，他的血压也会下降5-10毫米汞柱。

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